膝关节炎疼痛难忍，4个穴位助缓解！

膝盖好，才能活动多；活动多，身体棒。但多数人都或多或少都有些膝盖的小毛病，不仅行动不便，甚至影响生活和工作。

近年来，年轻人患有膝关节炎的也不少。所以，不仅中老年人盼着有副好膝盖，年轻人又何尝不是呢！

那么怎样才能更好的保护膝盖和缓解膝关节炎呢？小编下面就给大家推荐一个艾灸疗法！

如何发现膝关节退变

早期——上下楼梯膝盖疼痛。刚开始的1-2年内，一般是先出现在下楼梯时出现疼痛，走平路不痛。

中期：——走平路也会疼痛，腿部形态发生变化，以膝关节周围变化比较明显。如膝关节的肿胀、或两脚并拢站立时，两膝间相隔距离加大等。

晚期——膝关节严重磨损。疼痛加重，不仅表现在行走时，晚上休息时也会出现疼痛。对X线片显示膝关节磨损严重。

膝关节炎的病因

1、体重过重

体重过大会增加关节的负荷，并由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重，患膝骨性关节炎的可能较大，研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。

2、关节损伤

关节或其附近的创伤有时会诱发骨关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。

3、关节过度使用

膝关节长期用力快速屈伸，将增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，某些使关节反复受到应力刺激的活动，造成关节损伤，引起软骨退变。

4、风、寒、湿、邪侵袭

膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、女性冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都易受风寒侵袭而患病。

5、退行性病变

随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨逐渐磨损、变薄，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。

艾灸缓解膝关节炎

膝关节炎患者，肝肾气血衰少，肝血不能养筋、肾精不能充骨，加之正气虚弱，风、寒、湿三气夹杂乘虚而入即发病。艾灸方法——隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-50℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-7壮。

膝眼穴——位置：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。功用：活血通络，疏利关节。

阴陵泉穴——位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。功用：刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气。

阳陵泉穴——位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。功用：可治疗膝关节炎病变。

神阙穴——位置：在腹中部，脐中央。功用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。