常吃这6种食物的女人，毁容毁身材，一定要管住自己的嘴！

好吃的食物很多，

但如果控制不住自己的嘴，

就会产生副作用。

这6种食物女人要少吃，

一旦不小心贪嘴，

肥胖症、黄褐斑等皮肤问题很快就找上门~

酒精

喝酒一时爽快，但酒喝多了，会让血管扩张，导致营养流失，甚至会出现脱水现象。

常喝酒的人，脸颊容易出现黄褐斑，面色看起来是发黄暗沉的，爱美的你，还敢经常喝的酩酊大醉吗？

咖啡

咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一，很多人喜欢用咖啡来提神，每天一两杯咖啡是OK的。但是如果贪杯，咖啡因达到大剂量，会带走身体中的钙，钙减少了，内分泌失调，体内的排毒功能也会减弱，皮肤变得干燥没有光泽。

如果你很爱喝咖啡，每天5杯都喝不过瘾，馆长建议你给每一杯咖啡里加两大勺牛奶，及时补钙。

甜食

白糖不能多吃，甜食也是一样的，甜食含糖量一般都比较高，吃多了会导致胰岛素浓度上升，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，结果就是雄激素水平过高，身体分泌的油脂特别多，油脂多了，痘痘也就蹭蹭长出来。

此外，甜食吃多了，身体更容易发福，细胞老化加快，皮肤容易变得松弛，甜食是容颜的敌人，想留住容颜，记得少吃甜食哦。

哈喇味的坚果

坚果是健康的零食，坚果含有很多不饱和脂肪酸，如果长时间存储，可能会产生酸败现象，吃起来带有哈喇味，这类坚果过氧化值是超标的，吃多了会让皮肤老的更快。

选择未经调味的原味坚果或者没有开壳的坚果，吃起来更安全，因为有些商家唯利是图，会把变质坚果重新加工，放入大量香精、盐、糖精等调味品来增香，掩盖哈喇味，而且经过调味的坚果，一不小心就吃上瘾了，吃着吃着，热量就超标了，结果就是肉肉很难甩掉。

油炸食物

再健康的食物，一旦被扔进油锅炸得酥香，再配上各种高油、高钠、高糖的酱汁，热量高了不是一丁点，如果你不想患上肥胖症，就常对油炸食物说“不”！

烹饪食物，最健康营养的方式是清蒸，至于油炸，偶尔过过嘴瘾就好。

腌制食物

泡菜、腌黄瓜等腌菜是夏日的开胃菜，腌菜好吃，但不能多吃，因为在腌制过程中，免不了加大量盐，钠严重超标。人体的钠过多，高血压发生的几率更大，而且腌菜有亚硝酸盐超标的风险。

上面的6种食物要少吃，对大多数女人来说，也有一些食物，多吃有益健康，赶紧看看吧~

豆制品

豆腐、豆浆是人见人爱的豆制品，它们含有大豆异黄酮，可以有效平衡人体雌激素水平，有助于稳定情绪，心情好了，身体会更健康，人也变得有气色。

当然，大豆摄入要适量，每天30—50克大豆最合适，早餐喝豆浆是很棒的方式。

百合

睡不好觉，皮肤养护也就无从谈起，百合滋阴养气，爱吃百合有助于养心安神，改进睡眠质量。

百合煮粥、百合银耳莲子羹都是适合女人的美食，护肤从饮食开始，平常抽点时间为自己煮点来吃，就是一种很好的养护皮肤的方式。

枸杞

枸杞富含维生素A和叶黄素，对眼睛有养护的作用。长期埋头在电脑前的人，经常用枸杞来泡水喝，可以有效保护眼睛。

其中，黑枸杞富含花青素，花青素可以抵抗外界对细胞的氧化作用，有助于延缓衰老，被称为“天然抗衰老神器”！

红枣

红枣大概是最受女人喜欢的食物之一了，红枣维生素含量很高，滋阴补阳的效果也是杠杠的~

煲汤的时候加几颗红枣，美味又营养，红枣和银耳一起煮汤，经常喝，可以补气血，滋养皮肤。

海藻

海带、紫菜等海藻口感鲜美，含有蛋氨酸、胱氨酸等物质，常吃可以缓解皮肤干燥状态，改善油脂分泌，使皮肤光泽动人。

此外，海藻中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对于保持身体健康大有裨益。

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