其实在整个夏天，除了三伏天之外，其他时令都算是比较凉快的。特别是初夏和夏末时令，不管正午温度有多高，早晚一定是会褪凉。但是身处三伏天，大家可就遭罪了。三伏天的阳光最是焦灼，分分钟可以把人的皮肤晒到有灼热感，而室内密不透风的热空气更是让人变得软绵绵，浑身没有力气。究竟为什么天气一热人就没力气呢？
天气热浑身无力有哪些原因？
1.夏天出汗量大，人体多缺钾
汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。加上夏天人们食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应裁减，这样自然愈加会变成钾的摄入不足。缺钾的首要展现症状便是疲劳没劲，行走乏力，甚至连站立都困难，又有胸闷、心慌、全身乏力、心率过快。
2.夏天热酶活性下降，人体代谢减速
人体内的新陈代谢是由酶来催化维持实现，酶有一定的最适温度，温度高会引起体温略微升高。此时酶的活性就会下降，新陈代谢效率下降，自然就会感到没力气，困乏想睡觉。
3.夏天天气热，人体耗费多
在高温环境下，人体的微循环会加快，体内会耗费比往常多，所以人们会感到身体疲劳、想睡觉。所以，正由于耗费的多，夏天更要注意补充遗失的能量和营养物质。
天气热浑身没力气怎么办？
1.室内空气流通
要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，裁减杂务的堆放，也协助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段，白天室外气温较高不宜开窗，应尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2.西晒窗贴隔热纸
普通来说，西晒的房子午后室温偏高。市面上有一种隔热纸，可以阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以下降室内温度2到3度不等。
3.按时起居
夏天则宜晚睡早起，正午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。
4.调整饮食
夏天普通人的食欲有所减低，所以夏天应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。多吃新鲜蔬果可补偿钾的缺失。
5.换上造型简明、色调偏冷的家具
要想让家里更凉快，不妨更换上造型简明、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。
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