胃病似乎已经成为现代人的通病，现在许多小年轻都早早出现胃病，轻则控制饮食重则还会引发其他并发症，所以调理好自己的肠胃非常关键，身边就有很多调理肠胃的食材，每天坚持来一点养胃更护胃，胃病不来找。
炎热酷暑，人们容易发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时，吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲。
莴笋是蔬菜中的霸王，有着非常高的营养价值，很多人都喜欢吃，营养是相当高的，莴笋是老百姓称作“千金菜”，中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。莴笋的对身体的好处太多了。
山楂具有消食化积，行气散瘀的作用，擅长消食化积，能治疗各种饮食积滞，尤其擅长消化油腻肉食积滞。《简便方》中就用山楂单味煎服，治疗食肉不消。现代药理研究证实山楂中所含的脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化，切对胃肠功能有一定的调整作用。需要提醒大家的是，山楂有促进胃酸分泌的作用，因此胃酸分泌过多者不宜多食。
鸡内金为鸡的沙囊内壁。杀鸡后，取出鸡肫，趁热剥取内壁，洗净，干燥。生用、炒用或醋制用。中医认为鸡内金具有消食健胃、涩精止遗的作用。
鸡内金消食化积作用较强，并可健运脾胃，可广泛用于各种米面薯芋乳肉等各种食积证。病情较轻者，单味研末服即有效，如《千金方》单用本品治疗消化不良引起反胃吐食；若配山楂、麦芽、可增强消食导滞作用，治疗食积较重者。一般煎服的用量是3～10克，研末服1.5～3克。
温暖四肢、护胃：醋泡生姜。
有的人经常感到手脚冰冷，每天吃几片醋泡生姜，可以有很好的改善作用哦，心阳虚导致的手脚冰冷问题可以得到改善，胃酸、胃痛者早上空腹吃醋泡生姜，也很有帮助。
醋泡生姜，方法很简单，将买来的姜切片，放在瓶中，倒入米醋，并且让米醋没过生姜，三天左右即可食用。早上7-9点吃最适合。
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