伏天过半，每天一勺香油2片姜，湿气重的人吃一个好一个

夏天过去了一半，炎热高温加上狂风暴雨，很多人都感觉到了自己像是生病，又不像生病，加上饮食的不规律，不知不觉，湿气就已经缠上你了。生活中的大部分人认为湿气重就是上火，但研究表明，80%以上湿气重的人，都不是上火，而是给其他的病做铺垫，下面我们就来，聊聊，湿气重会带来什么样的疾病？

1、皮肤瘙痒，皮肤病

很多湿气重的人，夏季更容易出现一些皮肤病，例如各类湿疹、皮肤瘙痒等。甚至引发过敏性皮炎。如果严重的话，还会留下“痘印”，伴随你的一生。

2、腹泻，或者食欲不振

身体湿气重容易损伤脾胃消化功能，影响人的食欲，导致出现胸闷腹胀，食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症状，吃多吃少都会觉得肚子胀胀的。

3、毛孔粗大，脸上长痘痘

湿气重会导致人有烦躁的心里，甚至是失眠的症状，特别是女性还会引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，油光满面，毛孔粗大等问题。

4、头晕，四肢无力，腰酸背痛

湿气重，头就容易昏昏沉沉，而且身体困重或者头重脚轻，浑身不舒适，晚上还会失眠多梦，早上起来腰酸背痛。而湿气会严重影响关节活动，阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利。

看到这里，你是不是已经知道了湿气重的危害，那么我们怎么摆脱这麻烦的湿气呢？

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，一年之中夏天最适宜吃姜。

生姜有三大功效

1、散寒祛湿

别以为夏天就没有寒湿，夏天吹着空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

2、健脾胃，养肾补阳

夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。

3、促进血液循环，预防心脑血管病

生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。

如果你不喜欢吃姜，小编还有大招，那就是薏米，薏米简直就是家里的祛湿神器。薏米又名薏苡仁、苡米，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

【薏米红豆粥】

用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时，把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

【薏米桂圆粥】

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法：将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后把所有的材料一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加糖就可以了。

不管是姜也好，薏米也好，都不要把它当补药来吃，每天适量的三片姜就可以了。

总结：伏天过半，每天一勺香油2片姜，湿气重的人吃一个好一个