阿布手记 NO.340▼
大噶好，上上上次测评团分享了好吃的办公室零食，结果一大票粉丝在后台嘤嘤嘤：有木有好吃不胖的零食？
好吃不胖系列（做梦）也不是第一次了，艰难地试过好吃不胖燕麦片，好吃不胖沙拉酱测评（点击链接回顾），总算能挑出几个对得起嘴的。
但嘴巴真的很容易突然寂寞，想吧唧些小零食。那么，问题来了：
「 好吃不胖的零食，真的存在吗？」
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阿布测评团早期实力选手E君，最近由于减肥逐渐淡出了测评圈。
于是每次阿布拿出小零食，她都会露出双眼放光，却又欲言又止的表情：
“你知道一块西瓜的热量相当于一碗米饭嘛！”“这个冰激淋我就舔一口！”……这种痛苦挣扎，看的人都觉得……残忍。
所以今次的测评是她为数不多能参加的……
| 伪科学实验的美好设想 |
那么，好吃不胖是个什么概念呢？测评团假设了一个不怎么科学的实验，大噶可以看看看胖成这样，还能吃多少东西：
根据人体的基础代谢，按道理来说呼吸都要消耗热量（然鹅实际上喝水都胖）。哪怕你躺着一天啥都不干，也会消耗这些热量（单位kcal）：
青年男性：[体重(公斤)*0.063+2.896]*240
青年女性：[体重(公斤)*0.062+2.036]*240
只要你吃的东西不超过这热量，就不会胖。万一你下了楼拿了快递，诶？还能瘦！
但对于好吃不胖这件事，测评员目光里满满都是质疑：有这种东西存在，对得起我身上的肉吗！
话不多说，这次阿布邀请了测评团中70kg重量级的男生，50kg重量级的女生一起测试。
选了几款市面上评价比较好的，传说中好吃不胖的13种零食。测评维度包括热量，好吃指数和饱腹感。看看卡路里控制在可消耗范围内，你还能吃点啥好吃的？
老规矩，等不及的可以直接拉下去看测评报告~
1.英国 go ahead 饼干
说到饼干，简直就是甜腻腻的代名词，但是这款据说英国每年要吃掉2亿盒的网红酸奶浆果饼干，乍一听，还蛮厉害的。
包装写着只有73kcal……每片，但是一盒有5包，每包2片。（喂，至少吃一小包吧！）
饼干上是厚厚的酸奶涂层，掰开夹心有看得见的果干 。甜且扎实，饿的时候比吃士力架少点罪恶感。
草莓味的比较好吃，车厘子口味有一种止咳糖浆的味道。为什么在包装上写73kcal，其实整盒吃完有730kcal啊！（被骗的伤心）
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2.Greenday蔬果干
格林德蔬果干是盆友安利给阿布的，趁着测评，终于有理由一口气买全了。
秋葵干和无花果干大包一些，卡路里更高一点；桃子、草莓、葡萄的都是随身包。包装小清新，密封性好到撕不开。
真空冻干一整颗草莓，还保留着草莓本人的颜色、形状。
吃过就会发现，比起添加调味的蔬果干来说，它更接近蔬果本人嗖的抽干水分。口感神奇，味道还是很还原的~
这是葡萄……没错，榨干的葡萄
秋葵干咬开还能看到秋葵籽儿。桃子干的味道很清甜，脆脆的很好吃。每包的热量不高，几乎没有雷点。
测评员重点点名葡萄，口感和样子有很有趣，第一口的感觉是爆米花，然后变身浓郁葡萄干。
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3.Asahi巧克力布朗尼
巧克力布朗尼潜伏在低卡零食里面，甜食爱好者蠢蠢欲动~
一盒3小包，每包里有3小块，包装很有质感。虽然是布朗尼，不过它用豆腐渣揉制的面团加入巧克力酱制作而成的。
像在空调房里被吹干的布朗尼 ……
有巧克力味儿却不会腻，干干的，少了黄油后没有顺滑感，只能说聊胜于无吧。
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4.bourbon豆乳威化饼干
非常松脆的一款威化，散发出烘焙后的黄豆和麦粉朴质自然的清香。
商家很贴心的在包装上注明了80kcal一小包，一盒里有8包。
口感清甜，有很重的豆乳香，像现在很火的豆乳盒子蛋糕的味道~
好吃，但是看到热量却步，吃多了也会有点儿腻（咦，减肥的人多吃是怎么肥似！）
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5.Asahi朝日玄米夹心营养饼干
包装很小巧，每袋2包，每包有两小片，五种干果口味的热量会比可可味高一丢丢。
有代餐功效的小饼干，当零食也可以~
膳食纤维的颗粒感很明显，口味浓郁。有种满足的饱腹感（不是在啃干粮）
干果味会有水果的酸甜，比可可味口感更丰富一些，好吃扛饿就是它了！
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6.Asahi低油脱盐薯片脆
大包里面分了四小包，很方便携带，也……方便控制你寄几~
虽说是薯片，但是一小包60kcal的热量，真的十分感人了！
小块儿的薯片很脆甚至口感偏硬，表面带着微咸混着丝丝辣味，回味有厚重的土豆味儿。
很有嚼劲儿，吃进肚子会有饱腹感，适合慢慢吃~
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7.小老板紫菜卷
测评员以为海苔不胖，买了最爱的小老板海苔。然鹅，一根57.4kcal（吃一根你能停下来？）
每根海苔大概卷了两三层，一口咬下去——“咔嚓”，整个办公室都能听到的清脆声！
原味最佳，但是脆脆的海苔很好吃，一根接着一根停不下来 ~ 高热量的果然都好吃……
烧烤味的不功不过，墨鱼味的有很重很腥的味道，易踩雷！
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8.良品铺子鸡蛋干
鸡蛋干很难不好吃，而且高蛋白低热量。良品铺子这款一袋里有14个，口味一般，大家有吃到其他好的欢迎推荐给测评员啊。
咸口零食就算没有饱腹感，也满足，适合饿的时候吃。
味道非常清淡的鸡蛋干，麻辣和酱香两个口味都没有吃出来，没有差别，hin桑感~
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9.ORIHIRO果汁蒟蒻魔芋果冻
魔芋+果汁，这个果冻听上去似乎很健康。可以选择单独一种口味比如桃子、葡萄、菠萝，也可以选择双拼提子拼橙子。
吃过挺多低卡果冻，都是用可食用甜味剂来降低卡路里，好吃不到哪儿去。这个算比较良心的，但跟鲜果冻没法比。
非常香的水果味儿！甚至香的不真实，忍不住去猜测果汁是什么成分……
魔芋口感顺滑，但是比果冻少了一点Q弹的感觉，小包装适合办公室解馋。
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10.Crystal Light无糖低卡维他命饮料粉
一盒里面十条冲剂式饮料，细一看，每一条的口味都不一样！
阿布随机选了柠檬和桃子两种冲泡，一条可以冲很大一杯的量，颜色都呈深褐色。
怎么说呢，闻起来迷惑性很大！柠檬有柠檬味儿，桃子有桃子味。
喝起来，很生猛的合成味道。很酸，很甜回味有点像小时候的可乐粉。（我选择喝果汁，胖点就胖点吧）
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11.大正粉丝汤
日本代餐速食汤，一开始测评团还以为是冲泡的汤类，打开一看，原来是粉丝。
10小包装，每个口味有两包粉丝+调料包。测评团意识到了低卡零食的套路：用小包装……但一小包想让嘴不寂寞，越吃越寂寞。
咖喱是温和的咖喱，不刺激，汤也很鲜，本来不报期待的居然蛮好吃~
小小提醒，建议泡久一点，不然粉丝化不开，吃起来大打折扣。
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12.Asahi朝日slim-up发芽玄米烩饭粥
以发芽的玄米为原材料，一袋有鲷 、 松茸 、海鲜鸡蛋 、什锦蔬菜 、 奶油蘑菇5种口味，用热水简单地冲泡就能吃，非常适合懒人~
味道出奇的浓郁，一勺下去能看到完整的米粒，很有饱腹感。
好奇心驱使打开了看着很高级的松茸包，就……有大颗香菇（微笑）
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13.东洋水产小云吞
一小碗馄饨，阿布简单地数了下有7只完整的馄饨，15.5元一碗不要问我为什么不叫外卖！（因为低卡，围笑）
下面铺的是蛋花干，加热水三分钟即可食用。
只有一丢丢肉，还好泡完馄饨还是整颗的，其实加了调料包很像泡面。
调料包戏蛮多，香菇、葱、芝麻混一起比馄饨本人好吃……（热量都在汤里的感觉）
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测 评 报 告
表格根据卡路里从低到高排，7分以上是测评员觉得还不错吃的。购买渠道：淘宝店，都写了淘口令，复制一下就可以去某宝剁手了。
大家可以去算下体重对应的卡路里，看看自己一天能消耗多少卡路里，再决定吃什么，吃多少（一个善意的微笑）
——————— end ———————
总的来说，果干饼干类的，
雷点会少一些。
但饼干有时候卡路里欺骗性很高。
（一小口33kcal，前提是只吃一口?）
冲泡区优秀选手不多，
口感总是差那么点。
不管怎么说，
一次艰难的测评完成了。
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