拥有完美身材的她说跑步是为了更好的吃

她有一对修长的大长腿，

作为时尚达人，她为某品牌拍过平面广告；

她运动神经很发达，跑步、游泳、健身、瑜伽，样样精通，

但也很神经大条；

她看起来高冷，

但其实是逗比一枚；

去年的国庆假期，她发了这样一个状态：今天人那么多我是不会出去的，我那么可爱，如果挤到别人怀里，别人可是不会还的。

她爱各种美食，只有在去吃饭的路上和吃饭的时候，是全神贯注聚精会神的，其他时候都处于半昏迷状态，

但怎么吃都不胖；

她外表看起来很柔弱，身高167cm的她，体重只有96斤，

但瘦瘦的身形背后却隐藏着巨大的能量。

她叫黄小米，纪录片制片人，成都最颜值跑团团长。

今天就说一说她与她的跑团的故事。

有一个爱运动的父亲，所以从小就热爱各种运动

小米有个特别热衷运动的老爸，一年四季坚持游泳，在退休之后历经30多天骑行了川藏线318。受父亲的影响，小米从小就特别喜欢运动，游泳、跳水、跑步、羽毛球、健身、瑜伽，根本停不下来。

从13年开始，因为工作的关系，业余时间不太固定，所以以前大部分时间都在健身房运动的小米，爱上了更能自由把控时间的跑步。不过，那个时候她都是一个人默默地跑。

跑步是一件容易上瘾的事情，小米渐渐地也迷上了跑步，经常下班后去夜跑，戴上耳机，享受只属于自己的时间。从3公里开始，然后5公里，10公里....她说，非常喜欢跑完之后那种大汗淋漓的感觉，能够缓解巨大的工作压力。

虽然以前也经常去健身房锻炼，偶尔也去游泳，但是喜欢上跑步之后，小米发现自己的皮肤变得更紧致，用她自己的话说就是：跑步之后皮肤会发光，整个人也变得更精神了。

对于为什么要去跑步？除了缓解工作压力之外，小米说出了很多女生坚持跑步锻炼的心声：“每天拼命锻炼就是希望以后青春不在的时候，身材还在……”

爱上跑马拉松，人生有了不一样的体验

随着中国马拉松运动的迅猛发展，坚持跑步两年多之后，小米也开始参加马拉松比赛。第一场马拉松选择了香港马拉松，报的是半程的距离，那个时候还不需要抽签。回忆起第一场马拉松时，小米还有些怀念不用抽签的日子。

谈及首马的印象，小米似乎记不起来太多的细节，因为平时的跑量足够（月跑量在150-200之间），所以半程的距离对她来说，挑战不是特别大，一路跑跑玩玩轻松地就完成了。

参加完香港马拉松之后，小米参赛的热情一下子被调动了起来，先后参加了重庆马拉松（半马），都江堰双遗马拉松（半马），槟城大桥半程马拉松，温江半程马拉松，西昌马拉松（全程）。

马拉西亚槟城大桥半程马拉松是小米首个海外马拉松，也是第一次体验凌晨开跑的马拉松。凌晨4点的黑暗和雨滴，夜空中短暂盛开的耀眼烟花，潮湿闷热脚步逐渐沉重，半程过后看着渐渐明亮的天际。

在日出破晓前，可以在桥上一边跑着一边近距离欣赏微微的黎明，玩玩自拍，真是爽翻了。当自己看到太阳一点点升起的那种壮观场景非常激动，这是槟城大桥半程马拉松给她带来的最纯粹感受。

比较喜欢玩的小米，又爱上了跑马拉松，所以跑步旅行自然也就成了她的标签。

2016年，小米又先后参加了名古屋女子马拉松，兰州马拉松（半程），西昌马拉松，蜀道驿传接力马拉松，广州马拉松。

小米跑马拉松，并不追求速度，觉得自己跑得舒服，开心就够了。她给自己的定义是：长得好看跑得慢。她半马最好成绩我2小时04分，全马最好成绩为4小时31分钟，是在今年无锡马拉松上跑出来的。

带动家人跑步，让小米倍感自豪

跑步让小米觉得最高兴的事并不是自己完成了多少个马拉松，而是带动家人跑步并收获了一大堆朋友。她的两个表哥，表嫂还有舅舅舅妈都在她的带动下开始跑步。她说这是跑步带给她最大的收获。

虽然现在跑步的时间比去健身房的时间多，但是小米认为，长距离跑多了慢慢体会到跑步是一项综合性运动，身体中有一处短板都会在运动时被放大，核心力量、心肺功能等等一定要提高才行，后续需要全方位的锻炼。所以感觉去健身房举铁也很重要。跑步的同时加强自身躯干力量的锻炼，对跑步的帮助会更大。

这也是她跑步这几年以来，没有受伤的一个原因。

能吃，会吃，爱吃，却怎么吃都不胖

由于经常锻炼，小米有一项其他女生特别羡慕的特质：能吃会吃爱吃却怎么都不胖。当然，这得益于她经常锻炼。

随便翻看一下她的朋友圈，美食总会占据最大的篇幅，而且经常是深夜放毒。

小米说自己永远都是第一个开始吃最后一个才吃完的人，而且很喜欢吃米饭，不吃米饭会死星人。作为一个地道的成都人，小米一周要吃三次火锅。

她常说：跑步不是为了身材更好，而是为了吃得更好。

成立RID跑团，带领更多年轻人告别不健康“夜生活”

因为跑步有了一个健康的身体，又因为跑步结识了一帮同样夜跑的朋友，在2015年1月14日，小米和一群志同道合的小伙伴们成立一个公益性跑团：RID(Running . in the Dark)。为什么跑团会取黑暗中奔跑这个名字？小米说，“因为当时想的是大家都是夜跑，所以才取这个名字。”

“打破常规奔跑不止，做城市夜跑观察家。We are RID，就是爱跑。”，这是他们的slogan，也是他们一直的宗旨！RID并不盲目追求跑步的速度。RID成立的初衷是要致力于推动成都的跑步氛围。

“一个好的跑步氛围简直就是你的懒癌救星！”小米说道。

一群潮人一起夜跑，成为成都街头一道耀眼的风景。跑步对于他们而言，不单纯只是运动，而是一种生活态度。由于跑团的氛围特别好，渐渐地，越来越多的年轻人加入进来。

小米喜欢灯火辉煌的城市街头，自由自在的夜晚，摇摇晃晃加长跑步的里程，和朋友一起喝喝咖啡聊聊天，沉醉又愉悦…“其实，生活的状态完全取决于自己选择，每一个相同的夜晚，因为跑步而快乐。”小米说道。

“最放松的人生就是跑跑跑、吃吃吃、买买买，在一起都是开心的。”小米说。

小米也因为RID结识了很多朋友。还经常与团员一起刷成都的二环，大概30公里的距离。

“从白天到黑夜怒刷二环感觉整个人生都完整了！最后三公里本来打算走到终点的我能选择重新跑起来，虽然很累，但是跑步真的能令我克服很多的不可能。至于现在，谁还在路上，路就是谁的。”小米在第一次刷完成都二环之后，第一时间写出了自己的感悟。

除了经常组织跑团成员一起夜跑，备战训练之外，还会组织跑团成员一起去参加比赛。

对于一个人数超过800人的跑团，小米说，“每次出去比赛，省内的话基本都是几十上百人，去年温江马拉松跑团去了200多人。省外或者国外的比赛都是跑友自己报名，如果有一起的，会拉个小群大家一起订机票住宿，拿旗帜给他们带去拍照类似这样的。”

随着跑团队伍的逐渐壮大，小米也经常被一些品牌邀请去参加活动。但是由于平时工作本来就很忙，再加上跑团的事都是利用业余时间来打理，所以性格原本不外向的她也透露出一些力不从心。

但小米说自己会坚持把跑团做下去，只是需要更多志同道合的人一起共同努力。

和很多跑者一样，从跑步开始，到跑马拉松，然后再到跑越野赛，小米也经历了这样一条发展道路。从今年开始，她参加越野比赛的次数越来越多，那种驰骋在大自然中的感觉让她着迷。

坚持跑步这几年，小米明白了一个道理：跑步只有20%是技巧，剩下的80%来源于你的付出。你跑过的每一步每一公里每一个黎明和夜晚都不会欺骗你。

虽然平时工作已经很累了，但小米坚信：不折腾，不人生，不将就，最幸福。

图片由黄小米提供

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