夏日芒果覆盆子冰沙
食材：
1.5杯 覆盆子
2/3杯 鲜奶
1.5杯 芒果肉
2/3杯 柳橙汁
冰块一杯
糖（个人喜好增添）
这颜色看起来真是讨喜！感觉早上抱著头喝下这杯后就会觉得全身舒畅啊～
低脂草莓派对冰沙
食材：
两条 冷冻香蕉
适量 草莓
半杯 低脂希腊优格
1/4杯 无糖杏仁奶 （牛奶也可以）
香草精 1/2茶匙
糖（个人喜好增添）
西瓜冰沙
食材：
冷冻西瓜块
水果优格（ 个人口味喜好增添不同口味）
些许 薄荷叶
些许 蜂蜜
花生什麽事野莓冰沙
食材：
3/4杯 椰子汁
1杯 冷冻蓝莓
1杯 菠菜
1大勺（tbsp）花生酱
冰块 适量
夏日芒果综合莓冰沙
食材：
一颗切丁 芒果
3~5颗 草莓
1大把 蓝莓
2勺蜂蜜（个人喜好增添）
看起来真好喝～
清凉可可碎片冰沙
食材：
2条 冷冻香蕉
半杯 无糖杏仁奶 （或牛奶）
半杯 希腊优格
两大勺（tbsp） 可可粉
1/8茶匙 薄荷精（或新鲜薄荷叶一把）
感觉喝下肚会很舒服呢！
轻量燕麦覆盆子冰沙
食材：
半杯 冷冻覆盆子
半杯 原味低脂优格
1条香蕉
半杯 原味燕麦片 （不是即食的呦）
1大勺（tbsp）蜂蜜
1杯 水
1杯 冰块
超级蓝莓奇亚籽冰沙
食材：
2杯 冷冻有机蓝莓
1杯 柳橙汁
1.5茶匙 奇亚籽
1.5茶匙 花蜜
半杯 冰
啊～看完这些清凉的冰沙是不是很想来上一杯呢？即使不是抱著宿醉的身躯的我也很想天天来一杯！补充一下一天所需的营养。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
