为什么女明星怀孕只大肚子四肢不胖？孕期小妙招

虽然家有喜事

但女明星是胖了、还是瘦了

依然被所有网民监督着

久而久之

她们练就了一副“铮铮铁骨”

从怀孕开始便高标准！严要求！丝毫不懈怠！

于是

她们有的生了像没生过的，即将临盆的又瘦得像少女一般

个个都是神仙！

昆凌

杨颖

林心如

张梓琳

ELLA

宇宙最强孕妇ELLA即将临盆时还穿背心大跳热舞，这体力也是没sei了！

不敢再列举了

对于小编这种喝水都会胖的妹子

看多伤心

那么问题来了

【为什么女明星只大肚子不胖腿】

孕期大腿变粗可能是妊娠期水肿导致的，血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般在怀孕五六个月时最为明显。做到以下几点，可能会有所改善。

1、盐份盐份的摄入，少吃盐和太咸的东西。孕期不是吃越多越好，而是要吃的全面且精致，体重增加应该在一个正常范围内。同时不要担心水肿就不喝水，适量喝水还是非常有必要的。

2、在胎象稳定的情况下，每天可以做半小时到一小时的运动，瑜伽、体操等活动全身的有氧运动最为适宜，运动到‘微微出汗’的强度即可。

3、坐着时常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

【女明星怀孕初期多吃的3种蔬菜】

1、萝卜：胡萝卜富含维生素A，含维生素C比苹果高6倍，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。

两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

2、菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。

用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

3、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

下面小编教你一组日本最hot的风车减肥法产后想减肥的姑娘都可以来尝试！

第一组

1、将双手放在胸下，配合着腹式呼吸双手从胸下像风车一样画圈揉到小肚子，再从下到上揉回胸下。然后从中间揉向一侧后再揉向另一侧，腹部分为上中下三个部分按摩。

第一组

2、双腿并拢站直，向外用力带动手臂伸直。然后贴近耳侧上举的那边，腿尽量踢出去。此时一定要保持支撑身体重要的那条腿不要弯曲。高抬的腿恢复到基本站姿的同时，双手也交替动作。紧接着踢出另一条腿，一定要尽自己最大力踢到最高点。重复1-4动作10次。

第三组

3、离墙半米双脚分开与肩同宽站直，双手上举，无需太过用力。转动上半身，脸朝向墙，双掌全部贴在墙上。然后转回原姿势，双手一定要上举，不能偷懒。接着转向另一侧。1-4的动作算一组，重复做10组。

第四组

4、两腿张开大概相当于2.5个肩宽，然后双手撑地。一只手上举，手臂到手指尖一定要保持与地面垂直，眼睛看向手指尖。然后放下上举的手恢复动作，这时腰不要塌下去。然后换另一只手上举，做这个动作时要让手臂和双腿成“人字形”。1-4动作做10组。