天天说湿气，就是不知道湿气是什么东西，经常听别人说，“千寒易去，一湿难除”一直不懂是什么意思，今天小编来看一看，什么是湿气！
湿气是中医中的叫法，也被称为万恶之邪。湿气会对我们的身体造成伤害，如果不及时排湿，身体就会生病了。湿气重的原因，是因为一开始湿气入体，把脾胃伤害了，时间久了。脾就无法运化湿气排出，就会在大量的水积存体内，从而导致湿气越来越重。
怎么自测是不是湿气重？
1、观：舌头（是否舌苔黄、舌头肥大有齿痕）
2、摸：头发（头发油腻）
3、闻：便味（味道发臭、粘马桶）
4、看：脸色（脸上多油、长黄斑、长粉刺）
5、查：私处（女性异味重、男性潮湿）
湿气重的人不仅会让你头发多油、脸上发光，还会发生其它疾病。比如你是一个长期被湿气入侵的患者，那么你就特别容易患上脂肪肝、哮喘、风湿等疾病，原因都是因为湿气。
湿气会带来这么多疾病，那么我们是不是应该治一治呢？这是肯定要，去湿气很多人都在进行，但是就是没什么效果，每天都是被反弹，就像减肥一样，减来减去还增肥了。
湿气难除，那是因为脾不行。我们开头的时候说过，湿气越来越重那是因为脾伤害了，无法运化湿气排出，所以才会越来越多，如果我们在去湿气的时候，注意一下养脾效果就会不一样了。
那么吃什么去湿气？
老中医总是叫我们去湿要吃薏仁，它可以说是去湿气较为好的一种食物，不过夏天吃马齿苋也不错，当然当菜吃你肯定吃不了这么多，所以要做成-马齿苋薏仁茶
马齿苋薏仁茶配方：马齿苋、薏米仁、赤小豆、芡实，淡竹叶、槐米、绿茶
做法：薏仁要先炒一下，去一下寒气，然后再跟赤小豆、芡实一起用热水泡一下，然后所有材料一起下锅，煮上半小时，代茶饮用。如果觉得麻烦，也可以考虑使用袋泡茶，饮用方便一冲就能喝。
马齿苋、淡竹叶有着清热去湿气、利尿排毒之功效；薏仁、芡实、赤小豆健脾去湿、消水肿；槐米清肝下火、去热气多种成分结合，去湿气效果非常好，还起到了健脾的作用，可以一劳永逸。
去了使用此方去湿气外，平时饮食也要注意哦，不要吃太多的快餐了，尽量饮食清淡一些，少吃肉还能瘦下来哦，女性千万要谨记了！
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