球星训练有多苦？詹皇一次搬400斤轮胎，这么练想不壮都难

NBA球员之所以能保持良好的竞技状态，和他们日复一日的疯狂训练密不可分，曾有记者问科比，为何他可以保持如此出色状态？科比回答：你见过凌晨4点钟洛杉矶吗？我见过。这一经典回答成为了NBA历史一段佳话，从中我们可以看出想要在NBA立足，自身的天赋还远远不够，即便像科比这样的球员还需要长期训练才能维持自己的状态。说到NBA球星的训练，今天堂哥就为大家盘点下那些奇葩的训练方式，除了常规的训练方法外，他们还有一些不为人知的非常规训练，一起去瞧瞧吧。

5、詹姆斯抬轮胎练力量

同样和詹姆斯一样来自03一代的球员，大部分都已是联盟老将，曾经的热火三巨头波什和韦德处境更是尴尬，唯独詹姆斯在季后赛依然能打出统治力，这和詹姆斯平时的努力密不可分，休赛期詹姆斯会学习职业摔跤运动员翻滚巨轮练习力量，要知道每个巨轮重量可达四五百磅，难怪无人可以阻挡詹姆斯的突破。

4、大将军背降落伞练速度

巅峰时期阿里纳斯是联盟最好的得分手之一，曾单场砍下60分互飙科比不弱下风，“0号特工”阿里纳斯自然有自己独特的训练方法，他喜欢背着巨大的降落伞快速疾跑，练习体能的同时加强个人爆发力训练，这种训练法对于训练场地要求可不简单。

3、库里戴墨镜练习控球技术

论控球现役联盟没有人比库里更出色，无论是左手控球还是右手控球，库里都已经达到炉火纯青的地步，库里之所以拥有如此出色的控球能力，和他变态的训练不无关系，他喜欢戴着墨镜，降低可见视野，在这样的情况下完成快速运球有助于他对球的掌控能力，或许只有这样的训练，库里才会感觉到运球的难度。

2、科比反重力跑步机训练

13年4月13号科比在和勇士的比赛中跟腱撕裂，此后科比进入漫长恢复期，恢复期的训练至关重要，一旦没有做好训练，球员在复出后各方面都将大打折扣，恢复期间科比选择反重力跑步机，在这种跑步机上，人体可以减轻重力，在跑步过程中更加轻松。

1、邓肯武术训练保持身材体型

在邓肯职业生涯巅峰时期，他完全不需要如此怪异的训练方式，不过当职业生涯进入末期，为了保持身体敏捷性和体型，邓肯会选择武术训练，每周邓肯都会进行3到4次武术训练，其中邓肯练习泰拳为了塑身，尽管如今已经退役，不过武术训练所带来的东西将影响邓肯的一生。