减肥的时候想做一些肌肉的锻炼，那么去健身房还是在家里锻炼呢？为这件事纠结的人很多，下面分别介绍一下他们的利弊来帮助大家选择。
在健身房运动的优缺点
优点
可以在教练的指导下进行训练，这样跟自己训练来比较，更容易掌握动作要领，动作做得更到位。
在教练的指导下运动，效率更高，成果更加的显着。
缺点
虽然健身房里有专业的教练和训练的器具，运动的成果显着。但是在健身房运动的费用也很高。
并且去健身房还有一个路程的问题。
在家的训练的优缺点
优点
在自己家做训练的时候，可以随便的选择时间和地点。运动不受时间和地点的限制。
并且自己在家训练跟去健身房训练相比，不会产生费用。即使需要买简单的器具，费用也比去健身房少很多。
缺点
用自己的方式做训练，会有运动不到位，姿势不准确的情况发生，甚至动作不正确还会出现肌肉损伤。
运动的力道或者姿势的问题会使运动成效变慢。
经过分析，建议这样选择
初学者建议去跟教练学习，等掌握了要领之后，可以在家进行训练。选择一个自己适合的方式，才能快速的瘦下来。
和丁宁老师一起，和自己的身体对话而不是对抗！记住这不是赛跑，只是一场改变自己的持久战，加油！
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