由于生活作息不规律，饮食的不合理，导致很多人都会出现便秘的现象。那么便秘怎么办?出现便秘又该如何调理呢?中医在治疗便秘一病上有很多独特之法，一起来看看吧。
典故
中医对便秘的认识早在《黄帝内经》中就有记载，以“后不利”“闭不通”等语义对便秘病因病症进行表述。如《素问厥论篇》曰：“太阴之厥，则腹满囗胀，后不利”，即“足大阴厥逆，则腹部满胀，大便不通利”。
《素问举痛论篇》曰：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭不通矣”，即“热邪留于小肠，肠中亦要疼痛，由于热盛伤津，致使口舌干燥而渴，大便坚干不能出，所以痛而大便不通 ”。尔后，历代医家在临证实践中对便秘的病证、病因与治法进行了不懈探索，并以“阴结”、“阳结”、“脾约”、“津竭”、“大便不通”、“便闭”等术语对便秘进行阐述，代代相承，逐渐形成了自身特有的机理与方法。
便秘病因病机
1、感受外邪可致便秘
2、脏腑热结可致便秘
3、肠胃阴寒积滞可致便秘
4、宿食留滞可致便秘
5、痰饮湿热结聚可致便秘
6、气机郁滞可致便秘
7、脏腑三焦不和可致便秘
8、饮食不节可致便秘
9、脏腑虚弱可致便秘
10、房劳过度可致便秘
11、体有蓄血可致便秘
12、药石中毒可致便秘
13、膈噎之病可致便秘
中医治疗
中医对便秘的治疗，历代医家均主张：根据不同病因，分证治之。
日常保养
高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
大量饮水
尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
常食用蜂蜜、淀粉
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
增加B族维生素食品
增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
不宜选择哪些食物
避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
