天气越来越热了，食欲也有所下降，夏季可以说是肠胃病高发的时节。为什么这么说呢，那是因为夏季很多人喜爱吃生、冷、硬、酸、辣等刺激性的食物，这都会影响胃的正常运作。对胃不好的人来说，避开某些“禁忌”食物，才能更好地保护娇弱的胃。
1.少吃苦味的食物
像苦瓜、苦菊、莴苣等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。
需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。
2.少吃胀气的食物
容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。
其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。
3.少吃酸性的食物
些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。
此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。
4.避开油腻的食物
脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空、加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。
油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。
5.少吃辣椒等刺激性的食物
辣椒吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
6.不要吃喝凉，吃凉的食物
胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。
那对于胃不好的人怎么办呢，不妨看下这些日常养胃的方法。
1.糙米、小米、大黄米等全谷食材都很养胃，如果熬粥，还可以放入莲子、山药干等，再加点枣肉和桂圆肉，既有营养价值，对胃又非常好。
2.胃不好的人，可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜品种。南瓜，其中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激;胡萝卜，能够增强脾胃抵抗力。
3.胃不好的人可以泡丁香茶叶喝。直接取长白山丁香叶3~5克，用温开水冲泡即可。丁香茶叶暖脾胃而行气滞，尤善降逆，是治疗治胃寒呕逆的典型药材，还可抑制幽门螺旋杆菌的活性，也有解腻、助消化的功效。
【适用对象】胃寒、胃炎、胃溃疡患者，幽门螺旋杆菌携带者。
4.胃不好的人可以将这类水果，如苹果、梨、桃、香蕉、菠萝做熟吃，比如蒸、烤、煮汤等。
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