同事怀孕了，常跟我们炫耀说多亏了在国外定居的姐姐，怀孕之后营养品都是让姐姐从国外邮过来，一切费用都由姐姐包了。每天都吃好几种营养品，复合维生素，叶酸，蛋白粉，钙等等，希望给胎儿全面足够的营养。
有一次去产检，找到一位医生朋友，然后就告诉医生自己吃的这些营养品，医生就告诉她，营养品虽好，但是别过量，过量就变成毒药了。同事听了，半信半疑，觉得营养品嘛，吃下去就能补充营养了 ！结果，真的补出事了。孕妇营养过剩导致胎儿发育过大，分娩有困难，还是未来肥胖症的隐患，孕妇若摄取过多的维生素A、D还可造成胎儿出生缺陷。
1、维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。
一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。
2、维生素B6——很多妇女怀孕后早孕反应比较严重，经常呕吐，有人就认为多服点维生素B，既能止吐，又可补充维生素。其实不然。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖。
孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现。有这种毛病的婴儿，在1～6个月时还可出现体重不增。医学上称之为维生素B6依赖症，如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。
其实，妇女在妊娠期，维生素B6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克，而日常食物，如肉、鱼、蛋黄、豆类等完全可以满足需求。就是在妊娠早期，孕妇也完全不需要额外服用维生素B6。
3、维生素C——孕妇如果每日过量摄入(超过1000mg)维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
4、维生素D——补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的钙化。另外，各种营养素之间都存在协同或拮抗作用，如孕妇在补钙时适当补充一些维生素D可帮助钙的吸收，但是，如果过量服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。
5、维生素E——孕妇过量服用可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。
那么，微量元素孕妇每天需要摄取多少合适呢？
1：维生素D 摄入标准：不超过15mg/天。
2：钙 摄入标准：不同时期需求量不同，最高摄入量不超过2000mg/天。
3：锌摄入标准：不超过45mg/天。
4：碘摄入标准：175μg/天。
5：维生素B6摄入标准：比非孕时增加0.6mg。
6：维生素C摄入标准：不超过1000mg/天。
7：维生素A 摄入标准：不超过5000-8000国际单位。
温馨提醒：日常孕麻要以新鲜的食材为主，营养均衡，如果饮食不佳，可以额外补充营养素，最好购买孕妇专用。定期产检，根据营养素素的缺乏情况，遵医嘱补充。
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