婚后多年，婚姻开始变的沉闷，压抑，不快乐，该如何处理？

都说婚姻是爱情的坟墓，可为什么每个人都可望走进婚姻了？为什么还要那么多的恨嫁大龄剩女？

人生漫长，一个人还是很孤独很寂寞。还是需要有一个伴来陪伴自己共度今生。所以人人都渴望婚姻。但婚姻是平淡的，细水长流的过日子，生活就是以柴米油盐为主。不再像恋爱的时候那样充满激情，彼此都“看不到”对方的缺点，全都被一种销魂的快乐包围住。

在婚姻中，两个人相处久了，各种矛盾都会浮现出来，就会闹不愉快，又不愿意沟通，或者沟通了又没达到想要的效果。彼此互相忍受着对方，怨气憋在心里，互相看不惯对方。这种气氛让两个人都感觉到很压抑。

丈夫开始有意的躲避妻子，在家是“冷暴力”。而妻子对丈夫的疏远感到压抑，开始唠叨，埋怨。妻子越唠叨丈夫越是烦她，越是晚上很晚才回家。而丈夫依然置之不理。

丈夫冷漠的态度，让做妻子的压抑情绪更大。妻子感觉自己在婚姻中是不幸福的，这种压抑的情绪对婚姻来说，无形中有很强的杀伤力，不快乐，压抑的婚姻是女人的催老剂。一但问题发生了，我们又该如何处理？

01. 夫妻之间要主动了解对方的内心，让彼此都能表露出亲密的情绪和真实的情感。

不要说在一起已经多少年，彼此很了解的这类话。人都是随着环境在变的，哪怕是同睡一张床的亲密爱人。婚姻更多的是平淡，是每天重复相同的生活，久而之久难免枯燥乏味。在这种平淡的生活中，容易忽略对方的情绪，越是这样，越要去重新了解对方的内心。

02. 家庭中有太多的琐事需要妻子打理，又要工作，又要照顾孩子，做家务。如果丈夫不理解妻子，还总是挑剔妻子的一些毛病，就会让妻子很烦躁，慢慢的就会有些怨言。

妻子不再美丽如往昔，特别是有小孩后，杂事太多，心情一烦躁就开始唠叨埋怨。整天各种抱怨让整个屋子都蒙上了一层压抑的气氛。妻子要学会收拾屋子，做事要有条理，更要学会收拾自己的内心。让屋子和内心都干净有条理，更要懂得收拾自己，不要把自己搞得邋遢样，女人要像经营事业，经营婚姻一样，经营自己的美丽。

丈夫回到家，看到清清清爽爽的家和清清爽爽的你，自然不会感到压抑了。从现在开始少些牢骚和抱怨吧，多抽点时间看书，运动和护肤。

03. 当问题出现时，我们有时都不敢和对方深谈，害怕对方会担心，害怕对方会焦虑。而把所有问题都一个人扛着，一个人受着压力。从出发点来看是好的，甚至是太爱一个人的表现。而且，不得不说适度的隐藏问题，确实能起到一定的保护作用，让婚姻中只看到好的一面。但是这得有一个度，如果有一方一味的自己承受，总会有承受不住的一天。到那时再爆发，大家都可能会承受不住。

彼此要信任，当有问题出现时，你有没有和对方沟通？

“告诉你有什么用？和你说了你也不能理解我，也解决不了问题……”，这之类的想法呢？

是不是经常会出现这样的对话了？

这就意味着你从心底开始在抵触你的另一半，在婚前很多都是经历了很多感情考验才走到一起的，为什么得到了幸福平静的生活后，反而婚后有了情绪上的压抑感却不愿意沟通了？那个和你一起经历最多的人，那个个你同床共枕的人，是你最该信任的人。有问题就说出来，婚姻信任是最基础的。

04. 有烦恼时，不要把情绪压抑在心里，敞开心扉让真感情流露出来。如果总是顾虑这个顾虑那个，感情和信任就会有很多障碍。

丈夫在面对妻子的牢骚和抱怨时，要多一些包容，毕竟呵护妻子是丈夫的职责。不要一遇到妻子发牢骚，丈夫就厌烦，开始沉默，回避，甚至逃离。这样只会让妻子更加难受更加压抑。

女人本来就是需要男人保护的。你是她最亲密的爱人，你不保护她，谁来保护？有问题不能逃避，而是要采取一些补救行动。交流，聆听，说些甜蜜的小情话，哄一下妻子，女人在爱情里是靠耳朵活着的，很好哄的，她不是故意发脾气，就是因为你的冷漠。她只是想用发脾气的方式引起你的注意。

05. 从自己开始改变，无论是谁，只要有一方长期压抑和回避都会让婚姻受到伤害，平时要多向对方袒露自己的内心，说出自己的情感需求，希望对方为你做到什么样？不要把矛盾累积起来，要知道“火山爆发”是很可怕的。另外在沟通中千万不能翻旧账，不能人格诋毁。

我们在交流的过程中就事论事，不要扯远了。要保持正面沟通，很多时候说开就好了，不要害怕，我们总是爱把困难放大，其实就是点小事。不要过分的指责对方。多对方理解和包容，做妻子的控制好自己的情绪，不再随意抱怨，发牢骚。做丈夫的尽量多花些时间陪妻子和孩子，彼此都多些陪伴，家庭和睦，才不会感到压抑。