4种食物是胃病的天然“克星”, 你不一定都知道!

近年来，年轻人的胃病发病率一路飙升，究其原因，大多与许多青年不正确的进食习惯有关。下面这些吃饭方法不改正，胃病就很难治愈。

6个不良吃饭习惯

1. 吃得过快

为了赶时间而狼吞虎咽，食物就无法得到充分的咀嚼，食物也很难被消化吸收，久而久之胃病就找上门了。

2. 吃得过饱

暴饮暴食，不仅让胃的消化能力不堪重负，引起消化不良，有时还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重的消化道疾病。

3. 边读（玩）边吃

有些人喜欢一边看书，一边吃饭，或者边玩边吃。

由于阅读的时候时血液会流到大脑，提供给肠胃消化吸收的血液就会减少，食物很难得到充分消化，久而久之，容易导致慢性胃病。

4. 常吃零食

常常吃零食，胃消化酶分泌的正常规律会被破坏，经常“杀胃一个措手不及”，胃因此无法得到合理的休养，容易“积劳成疾”。

5. 蹲着吃饭

我国有一些地区，尤其是北方的农村，许多老一辈都有蹲着吃饭的习惯。

蹲着吃饭，腹部和消化道的血管会受到挤压，血液供应不顺畅，进餐的时候，血液无法正常进入胃中用于消化。

调查表明，这些地区是胃病高发区，与此不良进食姿势有关。

6. 多吃冷食

有些人偏好冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢？

爱好冷食会让胃的温度下降，也会对胃造成刺激，而且一般的冷食往往存在食材不新鲜的问题，多吃容易导致胃病。

4种食物是胃病“克星”

1. 南瓜——排毒护胃

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”。

南瓜含有丰富的果胶，能够“吸附”细菌以及有毒物质，有利于人体排毒。同时，果胶还可以保护肠道免受刺激，减少溃疡。

胃病患者可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

2. 胡萝卜——增强抵抗力

胡萝卜性味甘平，中医认为其“利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

胡萝卜中的胡萝卜素能够转化为维生素A，有明目养神，增强抵抗力的作用。

3. 甘蓝——天然胃菜

甘蓝性味甘平，入胃、肾二经。甘蓝是世卫组织推荐的健康蔬菜，也被称为天然的“胃菜”。

其含有的维生素K1和维生素U，不仅可以保护、修复胃黏膜组织，预防胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃，降低胃部病变的几率。

4. 红薯——养胃去积

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”

很多人觉得吃完红薯容易放屁，其实是其刺激了肠道蠕动所导致。

不过，红薯含大量淀粉，吃完会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。