宝宝“变蒸”是什么？五脏六腑变生顺序如何？

文｜Rayman妈妈（中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，曾在德、新、挪威居住，现为两个淘气孩子的时尚妈妈。）
简单说，变蒸就是生理性发热。变指变化，蒸指蒸腾，因为宝宝五脏六腑尚未发育成熟，需要一个成长成熟的过程。由于生长发育的旺盛，其血脉、筋骨、脏腑、气血、神志等各个方面都在不断地变异，蒸蒸日上，每隔一定的时间就有一定的变化，并且还可表现出一些症状，如发热、烦吵、出汗等等，但无病态，是精神、形体阶段性生长发育的一种生理现象。从中医理论上看来，这是一个好现象。
什么时候“变蒸”？变蒸规律
32天一变，64日一蒸，一共经历10变5蒸320天。经过10变5蒸以后，还有3大蒸256天，第一第二次分别相隔64天，第三次在128天。加在一起是576天，大概到宝宝1.5～2岁之间变蒸结束。变蒸过程中机体脏腑功能逐步健全完善，也就反映为表现于外的形、神同步协调发展。爸爸妈妈才会有宝宝长大了的感觉。

五脏六腑变生顺序
1、32日：肾经发育，生志。肾主发，一般这个时候建议开始剃掉胎发，促其生发。即使不剃掉胎发，也会随着身体变蒸自行脱落，同时不剃掉的胎发脱落后生出的头发质量会明显较弱，母乳妈妈注意增加坚果和黑色食物的摄入，还有一部分宝宝会全身热而耳冷，唇起白泡；
2、64日：膀胱经发育，家长注意观察，宝宝会在耳及脊骨的末端发冷，元气足的宝宝尿液激进有力，比较孱弱的宝宝则短促无力。宝宝会开始频频打喷嚏，喂乳的时候开始着急发脾气，有的宝宝会上唇微肿；
3、96日：心经发育，则喜。宝宝会笑了哦，脾气急容易上火的宝宝，母乳妈妈可以在自己的饮食中增加红色凉性入心经的食物。宝宝身体容易潮热出汗，出现恐畏虚惊等情绪；
4、128日：小肠经发育，宝宝容易出汗和微惊，可以给予小米粥油定惊安神养血；
5、160日：肝经发育，宝宝哭闹的比例大大增加，妈妈注意辅食中增加绿色入肝经的食物，同时主掌骨成而学匍匐；
6、192日：胆经发育，宝宝会产生睡眠时两眼不闭合和脸色发红、神情厌倦的情况；
7、224日：肺经发育，宝宝开始发出声音，同时容易哭泣；
8、256日：大肠经发育，宝宝容易出汗发热，大肠蠕动加快，鸣响，也有宝宝不是很爱出汗的情况；
9、288日：脾经发育，脾脏主要思虑，变生的时候容易身热涂泄，父母需多注意，饮食以清淡温养的五谷蔬菜为主；
10、320日：胃经发育，宝宝开始不爱吃饭，吐奶、身体微微出汗。
经过以上10变5蒸，宝宝的血脉、筋骨、脏腑、气血、神志开始日渐成熟，开始大量出牙、开口说话、懂得喜怒哀乐悲恐惊了，宝宝的第一成长阶段也就完成了。

宝宝变蒸时的特征
● 身体低热，又不会一下热得很高；
● 膜脉会有点乱，跳得不均匀；
● 会有出汗的情况；
● 会稍微有受惊吓的感觉；
● 变蒸期间多数宝宝耳朵会发凉，尾椎也是凉的。
变蒸症状加重，叫作明变。明变的特征是：高烧、呕吐、容易受到惊吓，有的宝宝不爱吃饭，甚至出现眼白有点充血、夜睡不宁、出汗较多等情况，也可能合并了其他的疾病。
一般分辨疾病和变蒸，有一个简单的原则：就是变蒸的体症比较单一、轻微，而且宝宝精神头比较充足，吃喝拉撒睡玩都不受影响。如果合并其他疾病，出现咳嗽、高烧、腹痛、腹泻等症状，需要及时就医处理。
妈妈如何做
1、变蒸开始给宝宝喝一些温开水
变蒸过程，也是一个新陈代谢非常旺盛的过程，温开水能帮助宝宝发发汗，减少脏腑压力，能够很快渡过去。古代医书提倡让宝宝微微腹泻下，排出脏腑毒素，会恢复快一些。
2、变蒸时间一般会持续1～7天
这是一个生命能量往外疏泄的过程，疏泄的方法无非就是汗、吐、下三种。吐，除非生理性呕吐，一般不会建议外力干预性催吐，对肠胃刺激很大，且会影响孱弱的消化系统稳定，所以汗、下的方法比较适合宝宝。
3、饮食清淡
不要吃油腻的食物，母乳妈妈尤其要注意自己的饮食，添加辅食的宝宝可以吃一些菜汤、米油、面汤等，帮助宝宝身体逐渐适应。
4、注意护理
注意保持育儿环境的安静稳定、多喝水（以尿不黄、无异味为标准），同时避免吹风。

“变蒸”期 饮食推荐——白萝卜
（适合辅食添加后的宝宝）
白萝卜性凉、甘、辛。辛可以发散、发汗，同时可以帮助大肠腑气肃顺下行。达到上面所说的汗、下的食疗目的：
● 当宝宝食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；
● 恶心呕吐、咳嗽多痰的宝宝需要切碎煮后打成汁（1周岁后的宝宝可以加蜂蜜同煮以调味）给宝宝慢慢咽下；
● 便秘的宝宝需要煮食；
● 咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑的宝宝可以捣汁与姜汁同服；
● 中气不足、身体孱弱的宝宝，8月龄后，可将白萝卜与羊肉、鲫鱼同煮熟食；
● 预防感冒，可以加生姜2片煮食。

Tips
当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱的宝宝，如大便稀者，应减少使用；还有值得注意的是，在服用参类滋补药时忌食白萝卜，以免影响疗效。
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