10个女人6个宫寒该如何调理

很多女性朋友身体或多或少都有一些“小毛病”，如手脚冰冷、月经不调、痛经等。对于这些现象，中医一般归纳为宫寒，网上甚至有“10个女人6个宫寒”的说法。

那么，宫寒到底有哪些危害，又该如何应对呢？来看看慈铭?记健康的私人医生是如何解答的吧。

记健康APP用户 提问：
您好，前几天我去看中医，诊断说我宫寒，该怎么调理呢？

专家解答：

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。”中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。

女人宫寒易惹妇科病

1.子宫疾病：如慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2.卵巢疾病：如卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下等。

3.输卵管疾病：如慢性输卵管不通，粘连，积液，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

调节宫寒，需要调节以下生活习惯

1.全面保暖，驱寒暖宫

要给子宫保暖，尤其要防止下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子；寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛袜打底。

PS：如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

2.保持乐观，充足睡眠

乐观的心态能化解体内郁气，因此要及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气哦。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，也是身体进行自我恢复、调整的重要环节，有助恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3.日常生活中多运动

锻炼身体可提高身体抵抗力，每天保证半小时的走路时间，可以改善循环。大家尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气吧。

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

以上回答来自：
记健康·健康管理师王好
国家执业医师
擅长：具有18年临床工作经验，擅长消化、泌尿系统疾病的诊治。

小记科普：什么是宫寒？

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

除了以上几点，宫寒的朋友日常饮食也要营养均衡。具体该如何做呢？想知道，就下载“记健康APP”咨询我们的私人医生吧。