前天讲了女生如何通过观察大姨妈来判断自己的身体状况——《大姨妈陪伴你那么多年，她知道你很多秘密》，可以翻看历史信息查看。而保证大姨妈健康的一个很重要的措施就是保暖。中医里说，“寒冷乃万病的根源”，说的就是寒冷体质会导致新陈代谢和免疫力低下，特别容易引起妇科病。
内脏温度升高的话，基础代谢的速度也会上升。代谢快，消耗得就多，因此，温暖体质的人更容易瘦。体温升高，血流就会顺畅，脸色也会因此变得明亮动人。
如果你有以下症状，那么身体很有可能受到寒冷的威胁了： 用手摸在肚皮上，感到比别处的皮肤温度低；脸蛋经常容易发热发红；肠胃消化功能弱；经常喝冷饮；平均体温在35度左右；平时洗澡只用冲洗的；有肩膀酸痛。
那么有哪些方法可以改善寒性体质，做一个美美的暖女子呢？
① 38-40度的温水 泡15分钟的半身浴
如果有浴缸的话，最好每天泡个半身浴。出汗会促进血液流动，排出多余的水分和毒素，减少水肿。泡澡能够比冲澡更充分地温暖身体，放松副交感神经，有利于睡眠。 泡澡的时候可以在水中加入浴盐、精油、入浴剂等，既可以护理皮肤，也有好闻的味道，让心情更加舒畅。一般泡15分钟即可，时间过长的话出汗太多会产生脱水症状。
泡澡后记得要对身体的皮肤进行护理，否则很容易干燥。我们洗脸之后一般会使用化妆水和乳液，那么对待身体也是一样，先是护肤水，后是身体乳。小旭子平时会用娥佩兰的薏仁水，大瓶又好用；身体乳则用过很多，LADUREE,FANCL,花王……
②一口一口地喝温暖的饮料
和体温相近的水，给肠胃的负担比冷水要少，更容易吸收，体内的汗和尿更容易排出，也不容易便秘。 对成人来说，40-50度的凉白开是最合适的，早晨起来花几分钟慢慢喝一杯温水。如果一口气喝掉，会冲淡胃液，反而不利于消化。 万事都要适度，水喝多了也会给肾脏造成负担。一般来说，每天喝700-800毫升的温水比较好。
3 穿有五个指头的袜子
因为心脏所在的上半身和肢体末端的脚部之间的温度差，可以达到六度之多。如果上半身在36度左右，那么脚就只有30度，比想象中要冷得多，所以平时尽量穿袜子。 有五个指头的袜子，可以让每个脚趾都得到温暖，有利于改善脚部的寒冷。也可以更好地吸收脚趾缝之间的汗液，防止脚臭。尤其是丝织品的吸湿性比棉质的要高1.5倍，排毒的效果更好。同时也因为丝更容易吸收汗液和毒素，更容易被腐蚀，使用寿命会短一些。
4 刺激“命门”、“肾俞”、“太溪”穴位
命门位于背部，和腹部的肚脐在同一位置，是背骨的骨缝处，常按摩它对于寒性体质和腰痛有改善作用。肾俞穴有两个，分别位于命门左右两侧两个指头宽的距离，掌管着生殖、泌尿等与肾脏有关的机能，是对于女性来说很重要的穴位。
太溪是位于脚踝和跟腱之间的穴位，常按摩或熏灸可以促进肾脏功能，对于下半身寒冷也很有效。
除了上述之外，平时减少冷饮、冰品的摄入，天气凉时及时加衣服，都是最基本最常见也最容易被人们忽视的保暖措施。女生做好保暖，不仅可以加速脂肪分解、让脸色更加好看，更重要的是能够保护好子宫和内脏，让女性的美丽之源不被寒冷侵袭。 说起来都简单，最难在日日月月年年的坚持。追求美丽健康和这世上很多事情一样，最长久根本可靠的还是正道，而人间正道总是沧桑。
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