范冰冰，可以说是娱乐圈首屈一指的人物，35岁的她肌肤水嫩如少女。曾有记者调查她保养得秘诀，除了化妆品，最重要的竟然是喝水保持年轻！生活中的你会喝水吗？
如今，重视和水的人越来越多了，但真正会喝水的人，却为数不多。很多人不挑时间地喝、不计较成分的喝、不动脑筋地喝......这样做，只能证明你仅仅是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，最健康的喝水，却成了一门高深的学问。
1.多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性要比自然水要高4~5倍。这种性质与人体细胞液非常相近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲乏，保持皮肤水分，使人容光焕发。
2.小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹胀。尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口的享受。还要建议你，最好将水放在你的近处，这样你就能经常记得饮用。
3.拒绝衰老的水
如果水不经常处于运动的状态，而是静止状态，就变成了俗称的“死水”，这就是衰老的水。现在许多桶装和瓶装的水，从出厂到饮用，中间常常需存放很长一段时间，这也让水的品质受到了影响。桶装和瓶装的饮用水，开启后静置存放三天，就会变成老化水，不宜饮用了。
4.选择健康的水
好水的条件，不应含有农药，重金属，细菌等有害物质；应该均衡的溶解钙等无机物成分，PH为8~9的弱碱性水为宜:水应该较凉，最好是低于体温，温度在温度在20℃到25℃:最好还有丰富的氢离子。
5.最好用玻璃杯饮水
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当然没用玻璃杯饮水和其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以水杯的首选应该是玻璃杯。
6.适当喝点果汁和花茶
对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂花茶，绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶，饮料来代替水。
7.保证每天八杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500ml左右的水，扣除从食物中汲取的水分，还必须补充2升左右，不然会影响人体水分的更新。如果你爱好饮酒，吸烟，喝咖啡，那么，你所需要的水就要超过8杯了。
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