花菜也叫菜花，很多人都特别爱吃花菜，因为花菜口感真的不错。。且花菜的营养比一般蔬菜丰富。有助消化，增食欲，生津止渴的功效。还是维C使者。
但有时候，有人会觉得，炒出来的花菜水塌塌，软呼呼，还不够入味。说真的，这样的比较适合老人家的牙口。花菜真正好吃的话，就要炒出来后够入味还要保持它的脆爽。
这得从第一步选材开始。现在市面上卖的花菜有两种，一种花比较紧比较密，梗比较短的普通菜花。还有一种花比较蓬松，梗比较长，他们管它叫有机菜花。其实它只是花椰菜的变异品种，也叫松花菜。跟有机压根就扯不上关系。有机只不过是指培育环境而已，并不是指品种。
但不管它是不是有机，今天，我们要说的是，选材，就要选这种松花菜，因为它比普通花菜的口感更好，脆点，甜点。且它的叶绿素、类胡萝卜素以及可溶性糖含量要高于普通花菜，但营养上也没什么差别啦。不过单单从口感这方面，就足以让大家都选它了。尽管在价位方面会比普通花菜略高
选了好食材，烹饪方面也需要注意的是。想让花菜吃起来更加脆爽入味。下锅炒之前，先焯水。油盐水里面焯至变色，所谓油盐水，就是在烧开的水里面，加入适量的盐和油，目的是让焯过的蔬菜更鲜亮一点。焯水时间不宜太长，水开，下入花菜，一变色，也就是变得翠绿，闻到花菜味时，赶紧捞起。马上浸泡凉水。最好是流动水冲一会儿。彻底凉透。这也是让花菜更脆的小窍门。焯过水的花菜在炒制过程也更加容易入味。
食材：
花菜300克，肉末120克，甜面酱1.5调羹，料酒1调羹，生抽1调羹，醋1调羹，盐适量，糖2茶匙，葱姜蒜适量，蒜苗2棵，干辣椒4个。
1.肉末里面加入甜面酱，料酒，抓匀
2.葱姜蒜切末。蒜可以多点。
3.花菜盐水浸泡十几分钟，烧开一锅水，加点盐，油，倒入花菜焯水2分钟，花菜变色立马捞出来过凉水。再控干水分。
4.炒锅适量油，爆香葱姜蒜，倒入肉末炒至变色。
5.倒入花菜，大火翻炒，让花菜与肉末融合。调入生抽，烹入醋。最后调入适量糖，盐。撒蒜苗。翻几下出锅。
小贴士
花菜焯水，不只能更加入味，还能去除农残。时间不宜过长，变色即可捞出。每个人的口味不同，调味时请根据自己平时的口味酌量增减。
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