有一种胖是因为太“湿”了，这5种食物帮你健脾祛湿！

现在有很多人经常会抱怨说，自己原来多瘦啊，怎么突然就长这么胖了呢？还有些人说，我每天坚持运动尽量少吃，为什么没见瘦呢？这种情况，可能是脾虚引起的肥胖。中医认为肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。

“湿重”是标，“脾气虚”是本

胖人多阳虚“湿重” 很多肥胖的人看起来壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们寒性的体质，你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的，就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条毛巾包住冰棍，毛巾的作用是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

在中医里脾是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留在体内无法排出去，那脏东西是啥呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

所以，减肥需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。传统减肥大多是采用泻法，比如过度地利尿、出汗、排大便。这种办法会耗损人体的正常津液，结果不但减不了肥，还把身体搞垮了。

痰湿人群：可多吃点茄子、番薯

喝酒多、应酬多的肥胖人群往往是痰湿导致的肥胖，平时饮食上多是肥甘厚味较重，建议这类人群多吃茄子和番薯。

其实，茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助缓解高血压、高脂血症、动脉硬化等健康问题。

但茄子不能生着吃，一定要做熟再食用，否则会导致胃部不适。另外，茄子是吸油大户，可以先泡一泡，吸饱了水再炒就不会那么吸油了。

便秘人群：甘蓝榨汁加蜂蜜

对于肥胖伴有便秘的人群来说，包心菜、卷心菜是减肥的好食物。包心菜、卷心菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便、减体脂，维生素含量也较高，能修复胃黏膜。

将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，配上蜂蜜食用可防燥。因为包心菜、卷心菜嘌呤含量较高，痛风人群不宜食用。