我要去爬山了，因为我拿到了这份辽宁爬山地图。

? 沈阳驴友、旅行爱好者的聚集地 ?

一年之计在于春

萧索了一冬天的生物都在这一刻开始萌芽

一派生命力复苏的迹象

震撼人心感动心灵的体验就在初春之旅。

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>>> 丹东花脖山：辽宁屋脊 徒步程度：★★☆☆☆ 海拔（最高峰）： 1336.1米 地址： 辽宁省丹东市宽甸满族自治县牛毛坞镇北部

花脖山属长白山系龙岗支脉花脖山山脉的核心和精华部分，是鸭绿江水系和太子河水系的分水岭。平均海拔800米，最高峰花脖山海拔1336.1米，堪称“辽宁屋脊”。花脖山风景名胜区位于辽宁省东部边陲的宽甸县牛毛坞镇北部，坐落在国有泉山林场核心林区，景区总面积1080公顷。“花脖峰”、 “百瀑峡”、“千苍谷”三大景区妙然天成。

景区： 花脖峰、百瀑峡、千苍谷 特产： 板栗、山核桃。 线路： 沈阳方向： 沈阳—本溪—碱厂—八里甸—大雅河—大青沟—刊川岭—大虎寸—铁路子—泉山。 丹东方向： 丹东市-201国道/沿江线-宽甸县-201国道-牛毛乌镇-台铁线-泉山。
>>> 本溪关门山：东北小黄山 徒步程度：★★★★☆ 海拔（最高峰）： 1234米 地址： 辽宁省本溪市本溪县山城子镇本溪水洞南13公里。 关门山森林公园是辽宁50佳景之一，一年四季五彩缤纷，景色各异。春天，满山满岭野杜鹃、映山红、天女木兰花，还有不知名的各种山花，彼谢此开，烂熳不辍。夏天，云起云落，云雾变幻奇妙。秋天，“晓来谁染霜林醉”，这里漫山枫叶，层林丹染，“霜叶红于二月花”。冬天，这里虽一如北国冰封雪飘，却突然奇崛，胸藏沟壑。 关门山三道门： 北门，在小市方向，双峰对峙，中间拱桥相连；南门，在去汤沟的岭顶，双峰对峙，一阔一窄，一大一小，公路从中穿过，十分险要，故称关门山；中门，在深谷河道中，“双扉”夹水，宽只二十余米，为兴修水库的天然门柱。 景区： 龙门峡、夹砬子、鸣翠谷、月台子等。 特产： 山野菜、山核桃。 线路： A.本溪客运站（东芬汽车站）有去小市的中巴，循环发车，行驶约40分钟到达小市客运站。其中有些班次延伸走到森林公园，车上加收票钱，继续行驶约30分钟到达森林公园。
B.小市客运站也有去森林公园的中巴，行驶约30分钟。
C.森林公园门前停车场上有回小市和本溪的中巴候客，末班车约19点，也有回沈阳的大巴候客，末班车约17点。
>>> 大连步云山：辽南第一峰 徒步程度：★☆☆☆☆ 海拔： 1130.7米 地址： 辽宁庄河市西北26公里。 步云山属于千山山脉余脉，位于庄河市步云山乡高峰村。因为峰顶常有云雾弥漫，被称之为“步雾山”，后来人们将“雾”衍化成“云”，步云山由此而来。 山体主要由花岗岩、砂岩组成，生长着野生赤杨、核桃、蜡树、榛柴树以及山里红、山葡萄、猕猴桃、山梨等野果。 景区：步云山温泉。 特产：苹果，柞蚕丝，绒山羊，滑子蘑。

>>> 丹东天桥沟：一山望三县 徒步程度：★★★★☆ 海拔（晓月峰）： 1060米 地址： 辽宁省丹东市宽甸县双山子镇

天桥沟是辽宁省“十佳森林公园”，是爱国主义教育基地，红色旅游景区。天桥沟国家级森林公园四季景色鲜明：春天百花争艳，俏满人间；盛夏青山滴翠，清爽宜人；金秋万山红遍，层林尽染；冬日银装素裹，玉树琼枝。更是被誉为““中国枫叶最红最艳的地方”。 奇峰上，怪石似鬼斧神工、千姿百态；峭壁间，苍松如天外飞仙、婀娜多姿。享乐于幽静，陶冶于纯真，嬉戏于童趣，回归于自然，畅想于林海。难以复制的原始风貌，叹为观止的自然风光，将是高品位游客避暑度假的理想之地，同时这里也是“世界六大无污染区之一” 景区： 景区分为四大景区两大线路。 A天宫景区：点将台、帝王峰、天路等景观。 B莲花峰景区：天桥峰、黑熊洞、莲花峰等景观。 C玉泉顶景区：一线天、玉泉顶、迎客松等景观。 D晓月峰景区：密营、双树功、晓月峰等景观。 E栈道畅游线路：鹊桥、长寿泉、树吞石等景观。 F红色旅游线路：抗联英雄杨靖宇将军生活和战斗的遗址多处，包括辽宁省第一个红色乡政权-----四平乡政府遗址。 特产：板栗、山核桃、山参、细鳞鱼、红蘑。 路线：自驾游可选择本溪--小市--碱厂--天桥沟或者丹东--宽甸--灌水--天桥沟的路线，每条路线时间都在2到3个小时之间，路途之上即可欣赏到不错的美景。

>>> 丹东天华山：旷世佳境，万景奇山 徒步程度：★★★★★ 海拔（主峰）：1006米 地址：辽宁省丹东市宽甸满族自治县灌水镇北部林川林场。 天华山以峰奇、峡险、涧幽、水秀为特色。其雄奇峻拔的天华峰、神采奕奕的毛公峰、坐立云端的观音峰、栩栩如生的狮头峰、高耸九天的御玺峰、跃上云头的海豹峰等十八奇峰构成天华山的云天景观；气势雄伟，望而生畏。 天华山之水更是清澈缠绵，瀑布、溪水从巨石上飞泄，从怪石间跳绕，为这浩瀚的天华山注入灵性和活力。 景区： “白龙涧”、“青龙涧”、“玉龙涧”、“天华峰”、“西谷顶” 五大景区浑然一体。 特产： 板栗、山参 路线： 丹东火车站 - 十纬路 - 锦山大街 - 珍珠街 - 东平大街 - G201 - 铁长线 - 小林线 - 天华山。

>>> 锦州医巫闾山：一幅恢弘博大的泼墨画卷 徒步程度：★★★☆☆ 海拔：866.6米 地址：辽宁省锦州市北镇西，义县东。 闾山，大自然的神奇造化，姿态万千，象一幅恢弘博大的泼墨 画卷，给人以美的享受和无尽的遐想。目不暇接的奇峰怪石；千资百态的苍松翠柏；水丝如帘的石棚飞瀑；梨花巧构的“香雪海”，真可谓人间仙境，壮美瑰丽。 景区：北镇庙、圣水桥、鱼池、观音阁、四角亭、旷观亭、蓬莱仙境、莲花石、望海寺、万年松、名山、老爷阁、风井、桃花洞、白云关、游目天表等。 路线： A.由锦州市火车站出发，乘坐火车到达沟帮子，下车后可以打车到达医巫闾山. B.先乘坐火车到达沟帮子，再做客车到达北镇，再打车到达医巫闾山。

>>> 丹东凤凰山：中国历险第一名山 徒步程度：★★★★★ 海拔（主峰）：836.4米 地址：辽宁凤城东南3公里处。 属长白山脉，面积216.875平方公里，最高峰 “攒云峰”海拔八百三十六点四米。凤凰山历史悠久，景色旖旎、是驰名中外的旅游胜地之一。 凤凰山是融自然美、人文美于一体，交织成一幅天然绝纱、和谐壮观的中国山水画卷。 景区：石棚避暑、涧水飞涛、斗母圣境、山云铺海、苍松伫月、怪石凌空、松径寻秋、天池在望、垒障留云、东地瀛洲。 特产：板栗，林蛙。

>>> 本溪五女山：霜重险峰紫，云绕五女城 徒步程度：★★★☆ 海拔（主峰）：824米 地址：辽宁省本溪市桓仁满族自治县桓仁镇北侧8公里的浑江西北岸。 五女山山峰酷似玲珑翠屏，四周悬崖峭壁，巍峨险峻。山顶地势平坦，土质肥活，草木茂盛，南面有一隘口。 一年四季，五女山景色如画，春夏之际，山上千枝竞秀，万花香，蜂蝶纷飞，鸢声婉转；山下浑水库碧波万顷，舟船穿梭。深秋时节，松苍，枫林似火，层林尽染，万紫千红；寒冬时节，银装素裹，群山如银蛇飞舞，似玉龙奔腾。 景区：高句丽国、主峰、城垣、楔形石、城门、浑江、土台等。 特产：山核桃，山野菜。 路线： A.从本溪出发 ，在本溪火车站前长途客运站有直达桓仁的班车，半小时一班车。 B.从桓仁出发，桓仁县城客运站有直达五女山的班车。
>>> 阜新海棠山：谁作摩崖交百样， 一统万家壁相 徒步程度：★★☆☆☆ 海拔（主峰）：715.5米 地址：辽宁省阜蒙县大板镇大板村。 海棠山是集自然景观与人文景观于一体的风景名胜，春赏海棠山，满山披绿，杜鹃、樱桃、杏花争艳竞放；夏攀海棠山，蝉声阵阵；秋游海棠山，红叶满山；冬临海棠山，雪压青松，银装素裹，野兔山鸡出没，身处“海棠踏雪”之景中令人如入仙境。 景区： 普安寺、红石谷景区等。 特产： 山楂、山野菜、山核桃。 交通路线： 可乘坐火车或汽车到阜新站下车，之后乘的士或小客车前往海棠山。 自驾路线： A.沈阳方向的游客可以延阜彰高速进入阜铁高速至阜新出口，从省城沈阳到阜新仅一个半小时即可到达。 B.锦州方向的游客可以走锦阜高速，盘锦方向的游客可以走沟奈公路，正在修建的阜盘高速在距海棠山景区山门不足一公里处开辟了出口，所有这些都为您的到来提供了便捷的通道。
>>> 鞍山千山：东北明珠 徒步程度：★★★★☆ 海拔（主峰）：708.3米 地址：辽宁省鞍山市东南17公里处。 山峰总数为999座，其数近千，故名“千山”，状似莲花，自然风光十分秀丽。它虽无五岳之雄峻，却有千峰之壮美，以独特的群体英姿，像一幅无穷无尽的天然画卷，展示在辽东大地上。 “欲向青天数花朵，九百九十九芙蓉”，这是清代诗人姚元之对千山的绝唱。千山“无峰不奇，无石不峭，无庙不古，无处不幽”。古往今来，一直是吸引众多游人的人间胜境。 景区：仙人台、千山弥勒大佛、天上天景区、千山百鸟园等。 特产：山楂，南国梨 路线： A.到达千山有8路公交车，分为太平线（大线）和玉佛苑线（小线），全程票价均为3元，推荐走玉佛苑线，能更快速的到达千山。

B.虹桥北车站在鞍山火车站北200米。鞍山西站的旅客可以选乘22路铁西广场站下车，然后过虹桥后左转200米。虹桥北站在道路东侧。

>>> 大连大黑山：大连古文化的发祥地 徒步程度：★★★☆☆ 海拔（主峰）：663．1米 地址：大连市金州新区城东约5公里。 大黑山是大连古文化的发祥地，集自然景观、人文景观于一身，被批准为国家AAA级景区、国家森林公园和国家地质公园，同时佛、道、儒三教合一，是辽东地区著名的宗教圣地，辽宁省文物保护单位，也是海滨城市登山旅游经典路线。

景区： 响水观、卑沙城、朝阳寺、唐王宫道院、石鼓寺等。

自驾路线：

走振兴路到开发区入口处，不进开发区，沿左侧道路前行，至岩谷气体路口红绿灯处左转前行，再过一个红绿灯，在大连理工大学城市学院前面一点的一个路口左转，经过杏林小区，到达大黑山景区入口处。 公交路线： A.从大连火车站的站北广场乘坐轻轨在开发区站下，转乘4路公交汽车到杏林小区下车，徒步即可到达。

B.从金州乘坐105路支线在杏花里站下车，步行即可到达。

>>> 丹东黄椅山：罕见的天然火山博物馆 徒步程度：★★★☆☆ 海拔（主峰）：504米 地址：辽宁省东部的宽甸满族自治县城区西沿的火山口地带。

黄椅山以其独特的火山地貌而闻名，是地质史上第四纪火山喷发的玄武岩堆积的遗迹，是罕见的天然火山博物馆。占地面积20平方公里，火山锥、梨花村、玄武湖三大景区妙然天成，即有火山之奇，也有河谷之幽，还有山野之趣和人文之美。 黄椅山以火山而闻名遐迩，岁月更迁，一峰突起，群山环绕。这里火山石遍地皆是，千姿百态；火山地下矿泉四季喷涌，淙淙有声；玄武湖叠连成嶂；山林野趣，农家村舍，湖光月影，碧水轻舟，让人悠闲自得。可谓宽甸山城近郊的一块乐土、一片绿洲。 景区：火山锥、梨花村、玄武湖三大景区妙然天成。既有火山之奇，也有河谷之幽，还有山野之趣和人文之美。 特产：盛产水果、红松、美人松等。

路线：丹东站前有班车直达。

>>> 大连老铁山：老铁山头入海深，黄海渤海自此分。 徒步程度：☆☆☆ 海拔（主峰）：465米 地址：辽东半岛最南端，延伸黄海和渤海之中。

山上遍布灌木丛及乔木林，是候鸟过境的理想停站。每年秋季，来自西伯利亚、兴安岭、蒙古草原和我国东北的大批鸟类，迁徒时路过这里，到南方越冬；春季返回。每年停歇的候鸟有200多种，达上百万只之多，其中包括国家一、二类保护鸟几十种。因此，老铁山有“鸟栈”之称。 旅顺口的蛇岛和老铁山鸟栈，被世人称为世界奇观。这里不仅有奇特的自然景色和丰富的资源，而且有探不尽的大自然奥秘。

景区：蛇类王国、旅顺口

>>> 沈阳石人山：沈阳第一峰 徒步程度：★★★★★ 海拔（主峰）：441.3米 地址：沈阳市东北郊沈北新区马刚街道境内。

石人山为卧龙之脊，登上此山可纵览九十九座山峰，晨观日出，晚看霞落，夜察星相。九十九座峰峦，集山、水、潭、瀑、峡、洞为一体，汇观音台、双泉寺、雷锋时代的战备山洞、藏仙阁、南天门、仙鹤池等景观，是旅游、观光、休闲、度假之胜地。森林茂密，空气湿度大，负离子含量高，空气清新怡人，是避暑消夏的最佳去处。 景区：双泉古井、九子磐龙松、南天门、凤池、双泉寺、雷锋洞、藏仙阁等。

特产：南国梨，沙果。

自驾路线：

A.联合路---沈铁路（102国道约25公里处）--马刚—沈阳国家森林公园 B.沈环高速—沈哈高速—清水台出口—马刚--沈阳国家森林公园 公交线路： A.五爱街乘326路车---新城子（天富市场）---乘小客---沈阳国家森林公园

B.马路湾乘328路车---新城子（天富市场）---乘小客---沈阳国家森林公园

>>> 沈阳棋盘山：沈阳最大的自然风景区 徒步程度：★★★☆ 海拔（主峰）：260.1米 地址：辽宁省沈阳市东陵区旅游路南头。 棋盘山为第二高峰。在山顶斜下方曾有一巨石棋盘，传说仙人吕洞宾和铁拐李曾在此对弈，这便是棋盘山山名之由来。 自然景观主要由“三山一水”组成，棋盘山、辉山、大洋山环抱着碧波荡漾的秀湖。 棋盘山因山上原有一块石头上刻有棋盘而得名，山顶建有望湖亭，登上望湖亭，四周美景尽收眼底。 一年四季春天的绿、夏天的景、秋天的枫、冬天的雪让这里的风景独树一帜。 景区：向阳古刹、秀湖景区、关东影视城、向阳寺、仙人洞、点将台、妈妈石、鬼砬子、沈棋路等。

特产：沈阳陈酿酒、彩石镶嵌画、小吃回头、羽毛画。

自驾路线：

A.东陵西路－沈棋路－棋盘山 B.二环路－马官桥－沈棋路－棋盘山 C.沈抚路－棋盘山 公交路线：

沈阳北站、马路湾乘168路公交车到终点即是。

>>> 锦州笔架山: 天下一绝 徒步程度：★☆☆☆☆ 海拔：78.3米 地址：锦州城南35公里的辽宁省锦州市天桥镇辽东湾中。 景区以笔架山岛和天桥为主，它神奇之处是山岛与海岸有一条神桥 “天桥”（长1620米），传说是天上仙女所造，每当涨潮时天桥就被海水淹没，落潮时天桥露出水面，每天潮涨潮落两次，“天桥”露出水面两次，这一现象属世界奇观，天下一绝。 笔架山传说是盘古开天的地方，山岛环境优美，文物古迹众多，三清阁是岛上最具特色建筑之一，因其六层上下全为石结构，无一钉一木而闻名，阁内供奉佛、道、儒石雕像五十尊，个个形象逼真，栩栩如生，最顶层供奉开天辟地之神——盘古，更是全国绝无仅有，秀美的风物之间蕴含着许多美丽动人的神话传说，每年吸引中外大批游客，是闻名遐迩的旅游胜地。 景区：笔架山、天桥、三清阁、海门和山门、神龟出海、仙女造桥、真人观、菩提树、游船码头等。 特产：苹果、鸭梨、银杏、玛雕雕刻、玉雕、辽瓷、海鲜等。 路线： A.巴士（火车站——笔架山）在锦州火车站西侧，是到笔架山巴士的起点。早6：00～晚6：00，平均15分钟发一辆班车，全程需45分钟，

B.快艇（岸边——笔架山）来笔架山游玩请参照潮汐表安排好您的旅游计划，干潮时您可以步行从岸边到山上观光，行程中还可以拾到未来得及赶回家的海洋小生物，令您惊喜万分，岸边到笔架山约有2公里的路程，等到涨潮需要2个时小的时间，因此您大可放心的玩。

爬山注意事项 登山前： 根据个人身体状况，选择登山地点。了解登山地的天气状况，带好衣物防寒保暖。避开在气温较低的早晨和傍晚登山，爬崂山最好不要走野路，驴友最好有熟人带路，避免山中迷路。 登山中： 登山时，一定要思想集中，不能光顾风景而忽略脚下。年老体弱者尤其需要注意这点，防止过度疲劳，每走半个小时就休息十分钟。 休息时： 及时补充水分，防止脱水。不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 下山时： 采用侧身，深蹲，侧压腿(侧弓步)式，挪步下山，这样安全又快捷。完成登山不要急于休息，需要做10-15钟的放松训练，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。

The End.

每个人心里都有一座大山

总想翻过这座山去看看山外面的世界

但其实，爬到山顶上

发现那边还是山

更高，更远

很多时候

我们都在翻一座座的山

想让自己走得更远

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