警告！牙套党们请远离以下食品！

相信很多人在戴上牙套以后，都会纠结吃的事情。那么，在戴牙套这段时期，牙套党们要注意什么呢？

首先是在刚戴上牙套以及每次复诊的头几天，会觉得牙齿酸胀痛软，咬东西无力，刷牙也有轻微的疼痛感，这些都是正常现象。那么，在这几天里，饮食主要以软食和半流食为主，如烂面条、大米粥、鸡蛋羹等等。

在除了上述时间段以外，整个的矫正期间，正常饮食是不受影响的。但务必记得以下的几个注意点！！！

1. 避免吃较为坚硬的食物，比如骨头、坚果等（可以选择把骨头和壳剔除以后使用）。

2. 零食类带核的食品如话梅、枣、甘草杏等，这类食品同样需要在剔除核之后使用。

3. 戴牙套同时避免啃咬动作，如啃苞米、啃苹果等，把水果切成小块直接放入口内是较好的办法。
   

4. 如果因为戴牙套出现口腔溃疡，就要避免食用刺激性的食物，尤其是辛辣食物。

5. 如果戴隐形牙套，喝太烫的水记得摘下牙套。
   

警告：牙套们请远离以下食品！

冰块-——终极的矫治器破坏者！

爆米花——壳会嵌在矫治器上引起牙龈感染。

所有糯米食品粘性强的食品，如糯米糕等。

不要轻易尝试啃螃蟹、骨头等，可以撕下肉吃。

含糖的饮料和碳酸饮料，包含磷酸能引起珐琅质沾染和龋洞。

糖果如水果糖，薄荷糖，泡泡糖， 彩虹糖，小熊橡皮糖，糯米糖等等。

吃完你需要做的事！

不管戴上牙套以后，在饮食上习惯上出现怎样的变化，保持自己的口腔卫生都非常重要。戴上牙套以后，刷牙会变得不方便，容易有卫生死角，使牙菌斑滋生导致龋齿，也更易长牙结石。临床发现有不少人在正畸过程中不注意口腔健康从而导致蛀牙。

在正畸期间，必须坚持早晚，饭后认真刷牙，保持托槽和牙面的清洁。并且每天晚上配合牙线使用一次。正确刷牙方法是用小头软毛牙刷，BASS刷牙法，动作要轻柔、要慢，每次 3-5 分钟。

餐后最好使用含氟漱口水，可以有效清除卫生死角和牙结石，增强牙齿质地。

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