每个当爸当妈的，都希望自己孩子将来能有一个理想身高，男孩长到180、女孩长到168。这样的身高不仅是偶像剧里的标配，而且身高还是人们择偶的硬性标准。
但实际上，很多时候爸妈的希望并未能实现，人的身高除了受先天遗传因素影响以外，还会受到后天诸多因素的影响，比如早恋。
据《钱江晚报》报道，一个14岁的小男孩，身高只有155cm，比同龄人矮了10.9cm，去医院检查，拍骨龄片一看，发现骨龄已经超过正常标准两年多，骨骺线接近闭合，已经没有长高的空间，而导致这一结果的原因竟是孩子早恋。
据健高儿科内分泌专家殷琪老师介绍：
早恋会使得青少年儿童过度分泌性激素，导致骨骼发育提前，进而影响身高的增长。此外，10多岁还和爸爸妈妈一起睡觉、看爱情小说、看爱情片等都会引发性激素分泌过多、骨骼发育提前、性发育提前启动，导致年龄虽然不大，但外貌看上去很成熟，骨龄早早超过正常年龄，终身高低于同龄人。
人的身高只有60%是由先天遗传因素决定的，剩余的40%受到后天的运动、营养、睡眠、内分泌、性发育以及骨骼发育情况等因素的影响。均衡合理的饮食、充足的睡眠、预防疾病、坚持弹跳运动等等，都能让孩子的个头往上窜，突破遗传身高，实现身高的“逆天改命”！
饮食要均衡
营养是长高的物质基础，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。长高需要获取多达28种营养元素才能实现，而且缺一不可。
在生长期，父母对儿童的每日食谱，应做到多种食品搭配，做到营养均衡，特别是父母喜欢吃某一种食品时，不要连续数天的吃，避免养成孩子偏食、挑食的毛病，营养失衡。同时，向专业机构咨询营养膳食方案并正确执行更能让孩子长高事半功倍。
睡眠要充足
睡眠是维持生命的重要生理过程，睡眠时间直接影响儿童的体格发育。
睡眠不足除了会影响夜间生长激素分泌高峰的出现，还是肥胖的危险因素，诱发孩子早发育。促进人体长高的生长激素分泌最多的两个时段是21:00-1:00，5:00-7:00，在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍。想要让孩子长高，尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时，最好让孩子在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30。
慢性病得治疗
疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
弹跳运动要坚持
研究显示：运动与儿童的生长发育呈正相关关系，经常参加体育运动的儿童比不参加运动的同龄儿童平均高4-8厘米。
这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。运动还能促进孩子新陈代谢，增进食欲，改善睡眠；适当的运动中，骨所承受的压力和张力对骨和骺板的生长起着积极的刺激作用。
然而并不是所有的运动都能让孩子长高，只有伸展运动、跳跃运动和游泳等此类运动能促进身高的发展，此外，运动量以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，影响身高。
在所有长高运动中，跳绳是一项耗时少、耗能大、增高最有效的运动！跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，促进骨质增强和骨骼生长。
跳绳简单易学男孩女孩均适合，如果是花样跳绳更兼具趣味性，孩子更易坚持。减肥长高并非一朝一夕，让孩子感兴趣保持长期运动才能更有效的长高。
做到这些还不够，孩子能长多高、能不能长高，需要看骨骺线有没有闭合。
研究发现：人的骨骺在14、15岁（初中二三年级）时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。
所以，想要让孩子的身高实现“逆天改命”，家长必须在孩子的骨骺线闭合前，为孩子制定身高增长计划，满足身高增长的必需条件，让孩子的身高达到家长和孩子的期望。
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