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腹肌轮也叫健腹轮，是一种锻炼肌肉，关节的小型健身器材。
它中间有一个轮子，两边为把手。
健腹轮的锻炼效果非常好，强度比传统的仰卧起坐大很多，尤其是站姿健腹轮，堪称核心杀手。
我们来看看健腹轮的锻炼范围。
可以说整个腹部乃至腰都能通过健腹轮锻炼到，那么该如何正确使用健腹轮呢？
要点一
要点二
要点三
做的时候整个上半身要有一个微微的弧度，千万不可踏腰，主要以腹部发力来带动手臂滚轮，而不是以手臂主动发力。
初学者从跪姿做起
左右交替
健腹轮俯卧撑
站姿，没有把握的可以像图中这样前面找一个障碍物挡住以免失控受伤
最后是无敌的单手站姿
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