作为一个女人来说，慈禧其实命蛮苦的。
27岁时，老公咸丰皇帝死在了热河，如狼似虎年龄却守了寡。
41岁时，独子同治皇帝也死了，再尝中年丧子之苦。
但慈禧就是慈禧，即使如此，却一直很健康地活到了74岁，独掌晚清朝政48年。
我们今天看到的慈禧照片，多为其晚年所拍摄，美丑姑且不谈，精神气质那还真是不错。
1904年，当慈禧已经70岁时，一位与她相处了数月的美国女画家，叫卡尔，在她的《慈禧写照记》中，这样写道：
——我看眼前这位皇太后，是一位极美丽极和善的妇人，如果猜她年龄的话，至多不会超过40岁……
——美丽的面容，与其柔嫩修美的手、苗条的身材和乌黑光亮的头发，和谐地组合在了一起……
——嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。
如此来看，晚年慈禧，虽然始终处在高度紧张的政治权谋之中，却依然能够保持如此旺盛的精神、光彩的形象，很大程度上，要得益于她在养生方面所下的功夫了。
身为事实上的一国之主，慈禧在养生上下的血本和功夫，只有今天的我们想不到，没有她做不到的。
1、饮食之道：精而全
中国人向来讲究食药同源，吃是人生头等大事。
皇宫里专门为慈禧负责饮食的太监有100多人，其实仅传送菜这个环节，就有20多人。
从皇宫留存的档案来看，慈禧每天吃两顿正餐，两顿小点心。
每日菜谱由内务府拟定，一顿正餐要包括：主菜、小菜、火锅、粥、汤、点心等大小几十个品种。
菜讲究，餐具也很讲究：秋冬天冷时多用金银等暖锅暖碗，春夏则用水晶、玛瑙等盘碗。
为了保证食品无毒，盘子上都附有银质的试毒牌。
慈禧有自己专用的筷子，象牙质地，镶金头。
菜摆这么多，但她真正能吃到的并不多。
但有一样东西是每餐必备——王致和臭豆腐。
而且必须是“王致和南酱园”当天制作的，越臭越喜欢。
两顿小吃则以奶茶和花茶为主，泡茶之水需是当日从北京玉泉山所取。
2、人乳养生：骇人听闻
人乳养生，中医古已有之。
早在慈禧之前，雍正皇帝的保健秘方“龟龄集方”，其中最重要一味配方便是人乳。
慈禧从26岁就开始用人乳养生，此后近50年，不曾间断，直接喝人乳，并用人乳洗脸。
为了保障供应，皇宫里每天至少要保证有3名妇女，为慈禧专供奶水，最多时有11名。
慈禧对供奶妇女有很高要求，家庭出身要好、自身条件要好、年龄还要控制在一定范围。
具体来说：只有满族八旗妇女，才能入选；而且要面试，长得要好，身材要好，年龄则控制在15-25岁之间，特别优秀的，可以破例到30岁。
入宫之后，会有个人乳检测程序，把奶水挤出来放太阳底下晒，晒干之后色泽白净如脂者，为最上优品。
为了保证人乳养生效果，不泄真气，慈禧要直接吮吸人奶。
慈禧准备服用人乳前，供乳妇女要先用香汤沐浴净后，然后通体只套一件大红色套衣，胸部留两个圆洞，你懂的。
给老佛爷敬乳时，慈禧会侧卧于床，双目微闭，嘴巴一张。
供奶的妇女跪在床边，赶紧双手捧着乳房，把奶头送进她嘴里。
受慈禧影响，晚清皇宫里吃人乳成为一种风尚，专门养了“坐秀奶口”40余人。
后来供不应求，又增设了80个“点卯奶口”，专门做候补之用。
3、保健养生：
除了饮食之外，慈禧对药膳也极为重视，宫廷御医为其专门制作的药膳有：益寿膏、十全大补丸、菊花延龄膏等。
而在日常保健中，她最重要一头一脚的保健：勤梳头，常泡脚。
李莲英就是凭着一手出色的梳头技术，最后成为慈禧身边的第一红人。
泡脚就更为讲究了，三伏天要用杭菊花泡脚，三九天则改用木瓜汤。
为了养生，慈禧晚年甚至更多地喜欢上了书法绘画。
其实慈禧早年就写得一笔好字，当年咸丰皇帝之所以喜欢她，据说就是因为她写的一手漂亮小楷呢。
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