还记得五年前《城市猎人》中的李润成吗？还记得三年前《继承者们》中的金叹吗？现在李敏镐欧巴要携新剧回归了，搭档女神全智贤，上演浪漫梦幻的人鱼之恋，《蓝色大海的传说》。
重点是什么？重点是什么？重点是什么？站在全智贤欧尼身边的李敏镐这次真的瘦了，又帅回了当年的模样！
再来张《蓝色大海的传说》剧本阅读现场的特写！
再看看这路透照！
看的网上这些网友的粉红心都要炸裂了！
回想当初胖了的李敏镐，心就在淌血！
当然男神不是一天练成的，运动不可少！
1、力量训练不可少
对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。
每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。
2、分段式运动
研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。
3、运动至少20分钟
减脂的前提是至少持续运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)，这时肌肉及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能开始被大幅度利用。
4、运动项目多元化
不管是何种减肥方式，到了一定时候都会遭遇平台期，出现减不下去的状态。所以，在此基础上，结合高强度间歇练习，跑走等锻炼方式，提高基础代谢率，这样能更好地取得减肥效果。
男神瘦了就不要再胖了，希望李敏镐和全智贤的这部新剧能给我们带来新的惊喜。当然如果你不喜欢两位主演或者不喜欢这部也可以在评论中留言。看到这颜值搭配，小编预估这部剧肯定又会爆火的！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
