今天想给大家分享一个真实的故事，主人公是原中央保健局局长王敏清，1929年出生的他今年已经87岁，50多年没感冒，60年体重无变化。
他的保健养生秘诀：要想健康，就应当遵循大自然规律，不能太讲究。该吃饭时就吃饭，该休息时就休息，多到户外体会四时变化，少坐家中克服四体不勤。
王老很自豪地说：“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的，我50年没得过感冒，60年体重没有变化过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
60年来一直保持在62公斤左右，浮动不超过1公斤；半个多世纪不感冒；一生未长过蛀牙，现在还有24颗牙；血压也很稳定，全都正常，每年变化幅度都不大。
其保健养生方归纳如下：
一，吃什么无所谓，关键是七八分饱。过量不食，这份恰到好处的食量是他保持健康的首要法则。
二，动物、动物，就得多动。生命在于运动，不一定非得去健身会所，但是多动动，让身体保持健康就变得很容易。
三、睡好觉比吃好饭更重要。一次有质量的睡眠对身体来说非常重要，只有身体得到了充分的休息，才能为健康长寿打好基础。
四、 保护免疫系统，就是人体的保卫系统（和疾病作战的部队）。人健康一是要锻炼，另外内在的保护机制同样重要，让身体不受病痛的侵害，才是健康的基石。
五、 遵循大自然规律生活，该吃饭时就吃饭，该休息时就休息。千万不要颠三倒四，万物生长都其规律，顺应自然，才能长久。从古人的养生之道中，我们就能窥出一二，少年们不要熬夜了。
健康的知识看的再多，不如亲身去实践一次。不要想了，说的就是你！
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