今天想给大家分享一个真实的故事,主人公是原中央保健局局长王敏清,1929年出生的他今年已经87岁,50多年没感冒,60年体重无变化。
他的保健养生秘诀:要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太讲究。该吃饭时就吃饭,该休息时就休息,多到户外体会四时变化,少坐家中克服四体不勤。
王老很自豪地说:“很多年轻人身体都没有我好!这是有量化指标的,我50年没得过感冒,60年体重没有变化过,心电图跟教科书上的一样,没有高血压和糖尿病。”
60年来一直保持在62公斤左右,浮动不超过1公斤;半个多世纪不感冒;一生未长过蛀牙,现在还有24颗牙;血压也很稳定,全都正常,每年变化幅度都不大。
其保健养生方归纳如下:
一,吃什么无所谓,关键是七八分饱。过量不食,这份恰到好处的食量是他保持健康的首要法则。
二,动物、动物,就得多动。生命在于运动,不一定非得去健身会所,但是多动动,让身体保持健康就变得很容易。
三、睡好觉比吃好饭更重要。一次有质量的睡眠对身体来说非常重要,只有身体得到了充分的休息,才能为健康长寿打好基础。
四、 保护免疫系统,就是人体的保卫系统(和疾病作战的部队)。人健康一是要锻炼,另外内在的保护机制同样重要,让身体不受病痛的侵害,才是健康的基石。
五、 遵循大自然规律生活,该吃饭时就吃饭,该休息时就休息。千万不要颠三倒四,万物生长都其规律,顺应自然,才能长久。从古人的养生之道中,我们就能窥出一二,少年们不要熬夜了。
健康的知识看的再多,不如亲身去实践一次。不要想了,说的就是你!
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