小飞侠 / 男 / 行侠仗义的中医小萌男
在游戏机都少有的年代，我们每天最快乐的事情，就是和小伙伴躲猫猫、打弹珠、玩着泥沙过家家。
而现在，越来越多的小朋友开始对电脑上瘾、游戏上瘾、动画片上瘾。有没有什么方法能让小宝贝们，不沉迷在电脑、手机和iPad的世界里？
正安文化小飞侠，一个行侠仗义的汉子，为你带来李辛老师关于儿童身心调养的各种干货。
李辛 医师
中医师，心身医学硕士
师从国家级名老中医宋祚民先生。
著有：《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》2013年，瑞士
《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》2015年，立品图书
对于成年人来说，在人生迷茫期容易有这种情况。
我接触了很多有网瘾或者其他瘾的成年人，他们的生命力没有找到合适的联结和投射点。
对于小孩子来说，他们可能因为得到的关注不够，他们从父母、从环境得到的能量不够，孩子与家人、老师、同学还没有形成深入内心的联结。
就像一棵小树，如果它得不到周围充足的水分滋养，它的根须只好伸展出去自己找水，任何水，甚至是有毒的水都会吸引根须伸展过去吮吸。
如何戒“瘾”
怎么让孩子戒除网瘾呢？
最重要的一点是父母的精神饱满度，这是父母能给予孩子最好的能量。
我们经常能看到很多人工作到像手机那样，只剩下一格电，这时可能连听东西、看东西都不太清楚了，而且心里很烦躁，不能再接纳新东西，可能还会强迫自己做一些事情，这是现代人常见的惯性透支行为。
如果你是以这样的状态跟孩子在一起，那只是你的身体跟孩子在一起，心没有跟孩子在一起。按照传统的观点，你的神和气在非常低的状态，虽然跟孩子在一起，但你的神气没有照耀到孩子。
现在的孩子可能在物质层面营养很充足，但是在精神部分非常匮乏。这部分是中国传统的一个观点，印度医学也有。现代心理学只是提到需要充分交流，但这需要建立在父母精神能量充足的情况下，才有可能有效。很多妈妈会跟我说，我跟孩子交流很好，我每天都会抱他，给他读书。
很多家长跟孩子在一起的时候，其实心里是想着别的事情，这是普遍现象，只是大部分家长还没有意识到。
我们成年人可以忍受或者是已经习惯了别人和我谈笑，但是心不在我这里，我们也不会认为这是一个重要的问题，因为我们是意识主导的。
但是对于孩子，他其实是心灵主导的，当他周围的人如果心都不在他这里，家长也好，老师也好，小伙伴也好，虽然天天都在一起，但他的内心没有得到真正的满足，就可能会出现一种内心的匮乏感。
这种匮乏感会表现在各种方面，比如小孩子体质不良，容易感冒；还有小孩子怕黑，不愿意一个人睡觉；不愿意离开妈妈，非常依赖，或者会害怕周围环境等等。这些现代医学的症状、中医学的症状，或者心理学的症状都不是原因，是能量缺失的结果，它的原因非常需要得到重视。
所以，我们的家长首先需要先检查一下自己在跟孩子相处的时候，是不是只剩下一格电？
是不是上班的时候已经把能量消耗光了？
回到家已经没有能量再关心孩子了？
没有能量就需要补充。
从传统中医来说，这个世界的能量可以分成两种：一种是社会能量，一种是自然的能量。
社会能量会让人浮躁起来，就是中医所说的“开”；自然的能量除了有开的一面，还有能够让人沉静下来的一面，就是中医所说的“阖”。
如何给自己和孩子“充电”
我常常会建议家长，在孩子放学之后让孩子到楼下去玩泥巴，不要老是待在房间里。
如果是周末或假期，能够带孩子到自然的环境走走，山里面住住。这是一种习惯，习惯背后是一种连接。
当我们的身心跟一个低能量状态的环境，或者是剥夺你能量的环境、人、事连在一起久了，那最后的结果是很可怕的，它会使你的能量慢慢漏掉。
当人在低能量状态的时候，就更难从不良状态里跳出来。就像我们的电脑内存不够时，不容易从死机状态里恢复一样，很多成人戒除不了网瘾，或者戒除不了某些习惯的情感模式，也是因为他的能量过低。
最好的“充电”模式，不是去看医生，
而是可以选择这几个方向：
跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都要在那里，把手机关掉，思想也放慢一点。
要谨慎选择和你在一起的人，因为能量是互相交流影响的。
可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接，比如教堂、寺庙，这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。
内在的方法，大家都喜欢学习传统文化，比如静坐、站桩，或者书法、古琴、儒释道。
写过书法、弹过古琴，或者打过太极拳的人会有这样的体会：最终不是去表达哪个姿势、哪个音调有多么准确，其实是在表达过程当中，能知道自己的每一个动作里有没有专注的能力，还有这个过程被干扰了多少，这些都是在训练我们学习往内走。
这样的训练，有点像现在心理学中的自我身心反馈疗法。反馈，就是你当下知道自己在什么状态。
这些都是大概方向，大家顺着思路，自己去选择。
作为家长，精神饱满度的建设非常重要。传统文化不光重视伦理、道德这些东西，也重视精神的建设。如果家长对这个部分没有概念，或者说还没有习惯运用，那就容易在生活中的各个部分出现问题，孩子的问题只是其中的一个显现而已。
- 以上内容节选自李辛老师《儿童健康讲记》-
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