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肾虚其实没有那么可怕，男性女性都会有这方面问题，肾虚主要是和饮食以及睡眠休息有很大关系，现在工作压力大，尤其男性要养家糊口可能在家庭中担负的责任更重了，当发现有出现轻微肾虚症状时，一定不要惊慌，心急，可以通过一些食疗调理调理，会更有帮助。
肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。通常仪器检测不出来，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，像男性，性功能不好会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
那么在食疗中就可以针对性去调理，肾阳虚在进行食疗上可以吃：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物；忌吃性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物；可以熬一些羊肉汤，泥鳅汤来喝，或者是吃一些韭菜，韭菜有壮阳左右，来进行调理。肾阴虚可以吃一些吃补肾壮腰的食物，忌吃忌食过咸的食物，过辣，生冷的食物。可以熬银耳大枣凤梨粥，莲子粥，猪腰等进行调理。
食疗过程中万不能着急，或者过多进补，要循序渐进，如果身体出现不适症状加重，也不要不好意思，需要尽快到医院正规看诊，避免拖严重。身体健康是关键！
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