现在的社会生活压力很大,大街上每个人都行色匆匆,办公室每个人都风风火火……一天下来,难免会心力交瘁,疲惫不堪。但是,如果我们在工作的过程中,适当吃一些可以消除疲劳的食物,就马上会感觉好多了。都说女生嘴馋,喜欢吃零食,其实那是她们消除疲劳的独特方式。到底有那些食物可以消除疲劳,又同时适合男女老少享用呢?今天我们一起来看看吧!
1、黑巧克力
2、豆类
3、红枣
4、葡萄
5、银耳
两款抗疲劳的食疗方:
1、鸡归粳米粥:取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。
2、鳗鱼山药粥:取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲劳即可消除。
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