每个女人都希望自己拥有婴儿般的肌肤，光滑白皙，毫无瑕疵。但是，到了青春期，青春痘也来了。随着年纪的增长，脸上的斑点也渐渐增多，给女人造成了很大的困扰。因此，护肤成为了每个女人不可以偷懒的工作。我们的身体状况会透过脸色反映出来，因此，通过食物来内调也十分重要。
青春痘是皮肤发炎的一种表现，成因有很多种。雄性激素分泌过多，皮肤油腻，会容易长痘痘。饮食不当、内分泌失调、毛孔堵塞等都会诱发痘痘的产生。在日常饮食中，要尽量避免吃油炸食物，饮食要清淡，多吃蔬果青菜。
我们的肤色取决于黑色素的多少，黑色素分泌的少则肤白，黑色素分泌的多则肤黑。如果黑色素分配不均，则容易产生斑点。常见的斑点有雀斑和黄褐斑。雀斑多是遗传所致的，难以根治，但是我们能通过饮食来淡化雀斑。黄褐斑是内分泌失调引起的，通过食物内调会有很好的效果。小编罗列了一些食物，助你“抗斑战痘”！
奇异果
奇异果含有VC、VE、VK等多种维生素，是营养丰富的低脂肪食品，对减肥、美容有独特的功效。 其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
豆浆
喝豆浆补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。豆浆可以抑制雄性激素的分泌，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
薏仁
薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁是含有大量的植物纤维，可以帮助排毒，有效预防痤疮的生成。但是，孕妇不能吃。薏仁可以用来煮汤、煮糖水，还可以尝试薏仁粉。
山药
山药中含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以促进消化，帮助毒素排出体外，有利于预防痤疮。山药还能补气益血，调理身体。而且山药最重要的功效是有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。
杏仁
祛斑最好以天然食物为主，杏仁就是既好吃又能有效祛斑的食物，其内含杏仁碱成分，可以淡化脸上的色斑，同时还可以保持皮肤的光滑和白嫩。
圣女果
圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名叫做樱桃番茄，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。多吃圣女果是可以可以缓解脸上痘痘，因为圣女果性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤
世界上没有丑女人，只有懒女人。坚持外调内养，抗斑战痘并不难!
懂得护肤的人：小沐
ＱＱ：８６２２３０８２４
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