糖尿病患者足部护理，不容忽视！

糖尿病患者足部护理不可忽视，有时一个很小的伤口，因为疏忽，最终导致截肢，甚至危及生命。对于老年患者或糖尿病病史较长但足部正常者，患糖尿病足的危险更高。指导糖尿病患者科学合理的进行足部护理十分重要。

糖尿病足产生的最根本原因在于高血糖的不良刺激。患者日常预防以及护理足部的首要任务就是控制好血糖水平。

有时足部已经出现感觉缺失，很难感觉到皮肤发生的变化。检查双脚的时候，要手眼并用。必要时可使用镜子，以看到双脚的每个部位；同时需要用手按压双脚的每一个部位。查看足部有无损伤、擦伤、水泡、肿胀等，并注意足部皮肤的温度、颜色。

保护足部

1、禁止自行处理足部疾患，需由专业人员处理。

2、不要使用化学制品（比如鸡眼或硬茧消除剂）。

3、不要把双脚暴露在过热或过冷的环境中。

4、不要光脚行走，特别是在火热的表面，如沙滩、游泳池周围。夜间起夜，请穿好拖鞋。

5、每天穿鞋前，应仔细检查鞋内是否存在粗糙的接缝或异物，不要穿外露脚趾的凉鞋，也不要光脚穿鞋。

6、不要把热水袋或电热毯等物品直接放到双脚或腿上；如果双脚觉得冷，请穿好袜子。

7、选择洁净、干燥的短袜，每天更换。最好选择白色或浅色无接缝的袜子，可以将袜子反穿。材质以透气的天然纤维为佳，如棉线或聚丙烯纤维。袜子不能太小，也不能太大。袜口不宜过紧，以免影响脚的血液循环。清洗并擦干双脚

• 每日用温水和柔和的香皂洗脚。为了避免烫伤，洗脚前先测水温。

• 洗后用毛巾轻轻吸掉水或轻拍，擦拭皮肤可能会损伤皮肤组织。脚趾之间的皮肤需要仔细拭干。

• 洗后使用无酒精或香料的护肤液，涂抹在双腿、双脚和脚后跟部位，不要涂在脚趾之间。不推荐使用油脂状产品如凡士林。

仔细护理趾甲

1、修剪趾甲时请小心，不要弄伤趾甲周围的皮肤。

2、修剪前，用温和的肥皂水清洗双脚，不要长时间浸泡。

3、沿趾甲缘平平地修剪趾甲，并挫圆两边角，避免将边缘剪得过深。

4、剪趾甲时要确保能够看清趾甲位置，当您看不清趾甲时，不要自行修剪，需由他人协助完成。

5、如趾甲增厚、周围出现皮肤红肿、双脚血液循环欠佳，请及时报告医生。选择合适的鞋

一双合适的鞋可以有效地保护双脚免受损伤。应该选择合脚、舒服、安全的鞋。

安全舒适的鞋

1、不露脚趾：不露脚趾的鞋可以提供最好的保护。

2、鞋面柔软：柔软皮革的鞋面是个非常正确的选择。因为柔软的皮革可以适应脚的外形，并保证良好通风，减少双脚出汗，出汗是导致双脚皮肤刺激和真菌感染的重要原因。

3、平跟：与高跟鞋相比，平跟鞋更安全、更舒服、对双脚的损伤更少。

4、鞋底选用橡胶或泡沫橡胶材质：穿着舒服，也是很好的减震器，并可以提供坚实的立足点，不打滑。

5、有鞋带或搭扣：鞋带或搭扣可以调整鞋上半部分的松紧，以便更贴合双脚，避免夹脚或磨脚。选择鞋时应注意

• 鞋长比最长的脚趾再多至少1.3cm。鞋头应该足够宽，足够长，脚趾在里面不会受到挤压。

• 购买新鞋时，请穿着袜子试鞋。

• 请站立姿势试鞋，尽量在下午买鞋，因为这是一天中双脚最可能出现肿胀的时候。

• 如果双脚大小不一样，请按照较大的那只脚的号码来买鞋。

• 穿新鞋时，20-30分钟后应脱下检查双脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。从每天穿1-2个小时开始，逐渐增加穿戴时间，确保及时发现潜在问题。

戒烟

烟草可以引起血管收缩，或血管腔变窄，减少足部血流和组织供氧。

规律锻炼

散步等锻炼可以改善腿和足部的血液循环。

促进下肢血液循环的锻炼包括

• 提脚尖：脚尖提起、放下，重复20次。试着以单脚承受全身力量来做。

• 踮脚尖：手抓紧椅子，踮起脚尖，提起、放下，同时踮起脚尖桡椅子走数圈。

• 弯膝：手扶椅子，做10次弯膝运动，越低越好，背部保持平直。

• 座椅运动：双臂交叉胸前，坐下、起立重复10次。

• 上楼梯运动：踮脚尖，快速上楼梯。

• 抗衡运动：面向墙，双手抵住墙，双手高度不宜超过肩膀高度，双脚伸直在后，双臂弯曲，身体挺直，身体向前靠，重复做10次。

健康饮食

远离高饱和脂肪、高胆固醇的食物。

如果足部出现以下情况，请及时就医：

皮肤发红不消退、足部异味、出现疮或皮肤皴裂、解除足部压迫后，足部疼痛不能缓解、肿胀、足部皮肤发热或出现红点。

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