网友留言：
我看到网上男性保健调查反而说未婚的男性一周最少保证撸5次，保证前列腺健康。
可是吧里好多人都说撸管影响肌肉生长，有些矛盾哦，第一次听说的时候有些诧异，也不太相信。
大神给普及一下好吗？
大肌霸的回答是：
【不练健美每周的性行为次数】 以及 【练健美每周的性行为次数】
都是因人而异的，
并没有一个统一的数字标准。
不要迷信某个网站或者某篇文章所说的每周性行为次数，其实性行为次数就如同喝酒一样，有的人能喝、有的人不能喝。
有的人喝了两瓶啤酒后第二天什么事都没有；而有的人喝了一瓶啤酒后第二天一天都昏昏沉沉。
性行为也是一样，你到底适合什么频率，你自己最清楚，问别人是没意义的。
关键是你自己的身体感觉。
至于是否影响增肌，只需要看你的每次训练是否都精力充沛即可。
如果在营养休息充足的前提下，你发现训练时出现气力不济的情况，那么你的性行为频率确实影响到了增肌；如果没有出现气力不济的情况的话，那么你的性行为频率并不影响增肌。
captain建议大家：
小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。
不要在训练的时候撸就行了。
2
网友留言：
这种肌肉是什么水平？只吃蛋白粉不吃药2年能练成不？
大肌霸们的回答：
看体脂，这涉及很多方面的事。
两年认真练，真心练，没准比他还吊。
但是，前提你不是一个喝水都会胖的人，因为体脂没能控制住，练多少年都不能练成这样。
Captain提示：
这种身形的确因人而异，
很多人练几年练成了一个大胖子，有些人练了几年还是猴子，
关键还是看训练质量与饮食还有自身天赋啦。
3
网友留言：
请问无氧运动是不是过程中不呼吸？
我练卧推一组8个实在憋不住啊，最少也得呼吸2次左右！
卧推时我呼吸是不是就变成有氧运动了？
无氧运动是不是一组整个过程都不呼吸？
大肌霸回答：
从准备去健身房开始，
就不呼吸了，
直到练完出健身房大门再呼吸。
Captain点评：
这个肯定是大水B！
进来水经验的。
不过呼吸对于很多新手来说都是很困难的事情。
像卧推这种情况，下落的时候吸气，向上推的时候呼气，是比较常见的呼吸方式！
4
网友：
练了五六年，健美不会让我发财，
但是能坚持下去我已很满足。
点评：
健身的确是一件需要毅力的事情。
先不论健身能不能带来金钱或者帮助你的事业，
合理安排健身时间的确能让自己变得更好，更自信。
当然了，
一切都是在“合理”的情况下，不要顾此失彼。
5
肌霸网友描述情景：
今天在商场试衣服，旁边几个导购妹子一直偷偷看我。
网友以为是肌肉吸引了妹子的眼光。
但看了他买的衣服后，大家笑了。
肌霸们评论：
这衣服都有人一次买三件。当然惊呆了。
人家怕丢衣服。
惊呆了肯定。这XX衣服真能卖出去。一次还三件。
导购妹子说了，假一赔二，然后默默的装了三件给你
6
据闻这个世界上70%的鸡死于健身人群的饮食计划中！
这个，captain无言以对。
想想那些天天吃鸡蛋，啃鸡胸的健身暴徒们，好像也没什么错。。。。
7
健身就是要专注，雷打不动。
任你怎样诱惑，
也打断不了肌肉男一颗训练的心。
end
by Captain
公众号ID：jianshenbnu8
健身与美
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