抬头又见雾霾 穹顶之下大家该如何应对

（原标题：抬头又见雾霾 穹顶之下大家该如何应对）

又见雾霾升起，灰色罩大地，想问阵阵雾霾，你来自哪里……耳畔仿佛又响起了那熟悉的旋律。冬日里伴随着供暖季的开始，浓浓的雾霾天气肆虐而来，如今出门不戴个防霾口罩都不好意思和别人打招呼。网上曾流传着这样一句话：世界上最远的距离不是生离死别，而是我就站在你面前，你却看不见我，这也是对雾霾非常形象的描述。

抬头又见雾霾 穹顶之下大家该如何应对

雾霾，其实是一个合成词语，字面上来讲是雾和霾的组合，那雾霾就是雾和霾加在一起吗？不完全是！雾霾、雾、霾、还有众所周知的PM2.5，它们各自是什么？之间是什么关系呢？下面笔者就为大家简要介绍科普一下，理清一下它们的关系。

北京地区近日雾霾又来袭

雾，是一种自然天气现象。在水汽充足、微风及大气层稳定的情况下，相对湿度达到100%时，空气中的水汽便会凝结成细微的水滴悬浮于空中，使能见度下降。简单来理解：雾，是指悬浮在空气中的微小液滴。它除了降低能见度造成交通不便外，对我们的呼吸健康倒是不会造成太大的威胁。

雾 其实是一种自然天气现象

霾，是指大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。它是悬浮在空气中的灰尘、有机碳氢化合物等微小粒子的集合体，其核心物质是悬浮的微小颗粒，气象学上称为气溶胶颗粒。霾中含有数百种大气化学颗粒物质，容易侵入人体呼吸道与肺叶中引发呼吸系统、心血管系统等疾病，危害身体健康。其实，霾本身也是一种自然现象，只不过伴随着现代工业污染而日益加剧，并且其成分也发生了巨大的变化。

霾是指大量烟、尘等微粒悬浮形成的浑浊现象

PM2.5，又称细颗粒物，指环境空气中空气动力学当量直径≤2.5微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（如重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。PM2.5来源广泛，自然界中的尘土、海盐、花粉、孢子等；化石燃料（煤、石油等）的燃烧、汽车尾气排放、吸烟、甚至是家中的烹调做饭，都会产生PM2.5。

PM2.5又称细颗粒物 危害较大

最后说说雾霾，它是对大气中各种气态以及悬浮颗粒物含量的笼统表述，包含雾、霾、烟和PM2.5。雾霾的主要成分为二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物三种物质，其中二氧化硫和氮氧化物为属于气态污染物，而可吸入颗粒物（PM2.5）才是造成雾霾天气污染的“元凶”。

越来越多的雾霾天气影响到了人们的生活和健康

其实，雾霾自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。不过随着现代工业文明的发展，进入化石燃料时代后，雾霾天气越来越多，这才真正威胁到人类的正常生存环境和身体健康。

今年，雾霾又新换了“配方”，专家表示整体毒性有所降低，但这可不代表大家就可以放松警惕畅快呼吸了，要知道毒性降低可不等同于无毒，无论是口罩还是空气净化器，在雾霾天里该有的各种防护措施还是要必备的。

想要详细了解雾霾“配方”的朋友可以点击下面的链接：

《换了新配方儿！关于雾霾你不知道的真相》

室外：口罩成为出行必备品

雾霾天里，口罩俨然成了出行必备品，走在大街小巷，带着口罩的人们行动匆匆，出门佩戴口罩成为经济有效的自我保护办法。然而，之前由于缺乏统一生产标准，市场上的口罩可谓五花八门，都宣称具备良好的防尘、防雾霾效果，种类繁多的产品着实让很多消费者感到迷茫：什么样的口罩才能有效防雾霾？口罩应该如何选？佩戴时要注意哪些问题？

雾霾天气 口罩成了出行必备品

今年11月1日起正式实施的民用防护口罩国家标准《日常防护型口罩技术规范》，对细颗粒物（PM2.5）的防护效果和佩戴的安全性能作了明确规定，新国标将口罩的防护效果级别由高到低分为A、B、C、D四个级别，具体防护效果级别参照表格。

新国标将口罩分为A、B、C、D四个级别

同时，该标准还对口罩的过滤效率等级进行了划分，由高到低分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ三个等级，并规定：当口罩防护效果级别为A级，过滤效率需达到Ⅱ级及以上；当口罩防护效果级别为B级、C级、D级，过滤效率需达到Ⅲ级及以上。

过滤效率分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ三个等级

注：非油性颗粒物：固体和非油性液体颗粒物及微生物，如煤尘、水泥尘、酸雾、油漆雾等；油性颗粒物：油烟、油雾、沥青烟、焦炉烟、柴油机尾气中的颗粒物等。

有了标准，市场才会更为规范，大家在选购起来也就有据可依。那人们该如何进行选购呢？笔者建议大家在选购口罩时关注以下这几个点。

首选，口罩佩戴方式有头戴式或耳挂式，一般来说头戴式的贴合要更紧密一些，不会漏风，滤净效果自然要更好一些，但是佩戴稍有不便，尤其是对于头发较长的女性用户。耳挂式佩戴便捷，但是密闭效果欠佳，并且长时间佩戴有可能引起耳部不适。

头戴式口罩的防护效果较好

至于口罩形状，总结起来有三种，纵向折叠式：较为经济，携带方便；杯罩式：佩戴舒适，呼吸空间大；三板折叠式：易携带且呼吸空间大。一些口罩还带有呼吸阀，呼气时阀片打开，排出湿气和热气，有效降低呼吸阻力，呼吸更为顺畅。

带有呼吸阀的口罩呼吸更为顺畅

还有一点就是，并不是过滤效果越高的口罩就越理想，一般来说口罩的过滤效果越好，呼吸阻力就会越大，当吸气阻力过大时，长时间佩戴就会容易出现头晕、胸闷等不适状况，对身体产生不利影响。所以，大家也不必一味追求高防护效果而忽略舒适度，在笔者看来较好的办法就是不同防护级别的口罩都备上几只，然后根据当天的天气污染情况，有选择性的进行佩戴。

戴口罩不罩住鼻子是没有任何效果的

注意事项：防霾口罩的佩戴要与面部达到100%的紧密贴合，否则的话必定会导致PM2.5随同呼吸被吸入，所以戴防霾口罩时，一定要将鼻梁处的金属条根据面部压合，并将口罩根据脸形进行全贴合，另外口罩也要注意定期进行更换，如有破损或脏污则不要继续佩戴。还有一点务必要引起重视，不罩住鼻子带防霾口罩是没有任何效果的。

室内：空气净化器也成为刚需

既然室外空气污染严重，那没事儿就乖乖躲在家里吧！人的一生约有80%以上的时间是在室内度过的，一天所处的环境中，不论是在单位还是在家里，在室内待的时间要长的多，所以，室内空气的好坏直接关系到人体健康、生活和工作，可是，室内的空气质量就比室外要好吗？不见得！

室内的空气也可能会存在各种污染

据调查，普通居民室内空气均存在着不同程度的污染：除了常见的可吸入颗粒物PM10和PM2.5，还有来自二手烟、装修及家具等所产生的甲醛、苯系物的化学性污染；细菌、病毒、尘埃、尘螨、孢子等生物性污染；以及来自宠物、烹饪及生活垃圾产生的异味，等等，其危害程度均不亚于室外的雾霾。试想一下，若每天生活在这样的室内空气环境中也是令人担忧的，因此，空气净化器就显得十分有必要了。

各种室内污染威胁身体健康 尤其是老人和儿童

总结归纳室内空气污染因素，主要有以下几个方面：

1、细颗粒物（PM2.5）：这个前文中已经提到，它不仅广泛存在于室外，室内也会有，危害性较大。小于2.5微米的颗粒物甚至可以直接进入血管，威胁身体健康，大于2.5微米的颗粒物会影响到气管、肺等呼吸道系统。

2、TVOC：TVOC（Total Volatile Organic Compounds），总挥发性有机化合物，是指某空间内所有的有机气态物质总和。来源主要是各种家具、装饰材料、涂料、油漆等，比如众所周知的甲醛。

3、细菌等微生物：冬季，由于室内的门窗紧闭，在流感或呼吸道传染病暴发时需要特别注意，另外，空调受潮内部滋生细菌、霉菌等微生物，随风吹到室内，被人体吸入也容易引发呼吸系统疾病。

4、二手烟：这个就不用多作解释了吧，经常吸烟的朋友务必要注意了。

空气净化器的选购：

空气净化器近些年逐渐被人们所青睐，成为居家必备电器，其单品价格从几百到几千甚至是上万不等，品牌众多，滤净性能也有着千差万别，其内置的滤网为可更换耗材，使用寿命一般在1～3年不等。

空气净化器近些年被受青睐

工作原理：采用物理过滤的方式，污浊空气经过滤网，颗粒物被拦截、气态污染物被吸附，然后再将滤净后的空气输出。其核心部件为HEPA滤网（High efficiency particulate air Filter，高效空气过滤器）。HEPA滤网的特点是空气可以通过，但细小的微粒却无法通过，是烟雾、灰尘以及细菌等颗粒污染物有效过滤媒介。由于TVOC（甲醛、苯、甲苯、二甲苯等）是气态，HEPA滤网无法对其进行过滤拦截，为了提高滤净效果，空气净化器所采用的都为复合滤网，包括前置滤网、HEPA滤网、活性炭滤网等。

空气净化器的过滤原理

随着今年3月新国标的正式实施，让广大消费者在选购净化器时有据可依，而最重要的性能指标就是颗粒物和甲醛CADR以及CCM，它们分别代表产品的洁净空气输出量和累计净化量。10月13日，中关村在线发布了《Z-Air100 v3.0》媒体评测标准，旨在为消费者提供一个更简单、更合理的空气净化器选购体系。

空气净化器的选购可参考“三高一低原则”

空气净化器的选购也讲究一些技巧：首先尽量选择品牌货，滤净性能以及售后有保障；可参考“三高一低原则”来选购，三高即：高CADR值、高CCM值、高能效值，一低为：低噪音值。适用面积，结合家庭房间的实际情况，按需选购。还有一点需要注意，空气净化器的使用可不是“一次投入，终身受用”的，其中的HEPA滤网有使用寿命，根据其寿命年限或自身使用情况，需要定期更换新滤网，普通家用级空气净化器的HEPA滤网的价格在100～500元不等。

空气净化器能有效提升室内空气质量

空气净化器的使用与空调类似，需要在密闭的空间进行，经过一段时间的过滤、净化，空气质量可以达到较高的水平，但是，人在密闭空间里氧气不断被消耗，二氧化碳浓度升高，而空气净化器是没办法产生和补充氧气的，也无法对二氧化碳进行吸收和净化，时间久了势必会造成身体缺氧，头晕、头痛，影响身体健康，所以需要定时开门、窗通风引入氧气。

总结：空气净化器能够有效过滤和吸附室内空气中的杂质，输出洁净空气，但是时间久了，密闭的室内氧含量下降，需要开窗通风换气。

关于如何正确的选购空气净化器，有兴趣的朋友可以参考下面的链接：

《别着急买净化器 这几个问题你真的清楚吗？》

《稍不留神就入坑 空气净化器到底怎么选？》

大户型更适合新风系统

刚刚谈到的空气净化器，可以有效改善室内空气污染，但是，其一，空净器的适用面积有限，应对大面积、多房间的户型需求显得力不从心；其二，时间久了，密闭的室内氧含量下降，使人体不适，此时又得开门开窗通风换气，但是若是赶上雾霾天，势必会把室外的脏空气引入，令洁净的室内空气造成污染。那有什么更好的解决方案吗？答案是肯定的，那就是新风系统。

新风系统可以满足全屋新鲜空气需求

新风系统，顾名思义，既然称之为“系统”，那就肯定就不是一个独立的产品，其实它是一套新鲜空气供给方案，包含的设备有：全热交换机、过滤装置、管道、风口等，安装过程较为复杂，包括设计规划、室内测绘、布设管道、吊装机器等，是一项较为庞大的室内工程，需要随装修同步进行施工安装。

新风系统的安装需随同装修同步进行

工作原理：将室外新鲜气体经过初步过滤净化（当然也可以加装精细滤净装置），热交换处理后送进室内，同时又将室内污浊气体进行热交换处理后排出室外，而室内的温度基本不变。简单理解为：将室外空气经过过滤引入室内、室内污浊空气排到室外，并且保持室内的温度基本不变。新风系统引入室外空气，可以极好的解决室内氧气含量降低的问题，另外还通过加装精细过滤网的方式来解决室外空气的洁净度问题。一套新风系统，同时解决了室内空气清新和氧含量问题，无需开窗，在室内即可享受新鲜、洁净、富氧的好空气。

新风系统全热交换机的工作原理

总结：新风系统能为室内补充新鲜空气，增加含氧量，并保持室内温度基本不变，但是，整体造价不菲，安装也较为复杂，工程量大，对于已经装修入住的家庭，很难再安装新风系统。

◆引申：壁挂式新风净化机

壁挂式新风净化机安装与使用更为灵活

对于广大已经装修入住的家庭来说，安装新风系统有些不现实，这部分家庭该怎么办呢？接下来笔者就为大家介绍一下：壁挂式新风净化机。相较于能覆盖全家的新风系统，它更适用于单个房间新鲜空气的需求，比如卧室或者书房等。其安装过程也较为简单，只需在墙面打一个孔洞即可，任何家庭都可以进行安装；相较于空气净化器，它是将室外的空气进行过滤净化后引入室内，同时将室内的污浊空气排出室外，满足室内清洁空气和氧含量两种需求。

愿雾霾早日散去 蓝天白云常驻

雾霾问题来了就得解决，治理，是一方面，这个得靠国家的宏观调控，当然作为我们也要积极的进行配合，贡献自己的一份力量；防护，是另外一方面，而这点也是关系到我们切身健康问题。当大环境短时间内改变不了的时候，我们大家所能做的，也只有保护好自己和家人，出门带口罩，在家里使用空气净化器或新风系统，毕竟，没有什么比身体健康再重要的了！