（原标题：显示器使用注意 屏奴颈椎病如何预防？）
当我们刚毕业的时候，身体似乎没有什么毛病，但是工作四五年后，身体的健康状况已经出现很多问题。虽然没有明显的病变，但是很多朋友都会有睡不安稳，浑身乏力的问题出现。这可能是精神上过大的压力造成的，但是也很有可能和脊椎有关系。因为经常性坐在显示器面板，如果姿势不对的话，脊椎就会出现问题，影响血液的流通，这样的状态严重的话就会影响睡眠。
那么在显示用显示器的时候，我们应该注意什么才能保护我们的健康呢？这不仅仅保护脊椎的问题，其实正确使用显示器和键盘鼠标等设备，对于身体健康有很重要的作用。首先是显示器的位置，显示器距离我们多元才合适呢？约一个手臂长度的距离是合适的。同时，显示器中心的高度应该和我们的眼睛视线平齐，这样我们就不会出现低头看显示器的情况。如果显示器的底座高度不够，我们可以使用一些平台把显示器垫高。有调节的人还可以使用显示器支架来调节显示器的高度。
长期坐姿不对 容易引起颈椎病
另外我们要记住显示器的亮度不要调节的太高，这对于人眼的刺激太大。经常有人购买非常优惠的显示器，这些产品的问题不仅是颜色不好，很多产品都不能调节亮度和对比度，甚至有些产品的亮度明显够高，这对于使用者的眼睛其实很有害，我们应该避免购买这些价格过低的显示器。
面对显示器的正确坐姿要求
工作的显示器尺寸应该合适，不应该选择32英寸的超大屏幕，这种显示器可能看电影是很给力，但是日常的工作使用并不合适，其对于用户眼睛的刺激很大，并且用户颈椎也会有一定的压力。同时说到大尺寸的显示器，高分小尺寸的显示器并不适合日常办公，由于点距太小，画面的元素太密集的情况也会让用户的眼睛有更大的风险。
外部环境也需要注意
此外显示器的使用环境也应该注意，很多朋友的显示器屏幕从来不清洁，这也是很不好的。这样会增加眼睛的负担，因此我们需要清洁屏幕，并且戴眼镜的朋友，记得经常清洁眼镜。此外目前的液晶显示器都有蓝光的问题，因此有条件的人可以购买爱眼显示器，目前的爱眼显示器会通过软件或者硬件的方式来降低蓝光对人眼的伤害。
正确坐姿示范
对于环境光我们也不能忽略。有的朋友喜欢在黑暗中使用显示器，这时候显示器的刺眼强光会严重伤害眼睛，这不是蓝光的问题，而是显示器屏幕光线和环境光源反差太大的问题，因此我们要避免在这样的环境中长期使用显示器。
有的显示器可以自动根据环境改变屏幕亮度
还有的朋友工位在窗户的旁边，显示器的反光比价的严重，特别是使用镜面屏的用户，屏幕的倒影会非常的明显，这时候我们就需要拉住窗帘，来防止这种炫光情况的出现了。如果我们还不放心，还可以购买屏幕亮度随环境光调节的显示器，其在显示器的前面设置了一个感应器，可以随着环境光调节显示器的亮度，这样眼睛的舒适度就会增加不少。
以上就是使用显示器需要注意的地方。其实不管是什么姿势，长时间的保持不动都是不行的。所以最好的方式还是经常的活动，如果我们的工作比价的繁忙，那么也要有意识的改变自己的姿势，不要出现面对显示器几个小时都是一个姿势的情况。另外我们还要注意使用键盘和鼠标的姿势，这对于其他部位的健康也很重要的。
本文来源：中关村在线
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刘杰_NT5310
