上火还是败火？橘子与橙子的区别你知道吗？摄入量控制才是关键！

橘子和橙子是两种非常类似的水果，无论是外观口感还是水果的结构，好像都没有太大的区别。

这类的水果受到了很多小孩子的喜欢，因为其中的水分含量相对较为丰富，而且吃起来甜甜的能够满足口感，但是关于橘子却有很多说法。

相信很多人应该也听说过橘子吃多了会上火的说法，因此很多家长平时给小孩子吃橘子的时候，往往会严格控制孩子的摄入量，避免吃太多而造成积食或者其他的问题，伤害了孩子的健康。

但是也有人听说吃点橙子有好处，能够帮助润肺化痰，同时还可以起到败火的效果。

但是这两种水果有很多相似点，为什么其中一个吃多了上火，而另一个却能够败火呢？这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来了解一下。

吃橘子上火，吃橙子败火？

关于这个问题，我们就需要先来了解一下“上火”的概念，虽然现在我们去医院里看医生的时候，往往都是依靠西医的治疗手段进行诊断。

但是“上火”却属于中医的观点，中医将风、湿、寒、热、燥、暑归结为六邪。

而上火则是热邪侵害所造成的，造成热邪侵害的原因也有很多，比如外部环境的影响和内部环境的影响，多数情况下，中医将外部环境影响造成的上火归结为“外热”，而内部环境造成的上火归结为“内火”。

一般情况下出现内火旺盛的原因多跟饮食有关，如果吃了一些不应该吃的食物，那么就可能会导致内部结构和组织出现异常，从而伴随内火旺盛的情况。

之所以人们说吃多了橘子会上火，是因为这种水果成本性，所以食用过多难免就会造成热邪堆积的现象。

而橙子则属于一种偏寒性水果，因此经常上火的人适当吃点橙子一定程度上或许能够起到败火的效果。

但也正是因为如此提醒大家，平时吃橙子的时候也应该控制摄入量，千万不要一次性摄入过多，因为过多的寒性物质进入人的体内之后，也可能会造成体质偏寒性的情况，加重脾胃虚寒的问题。

所以提醒大家，平时无论是吃橘子还是吃橙子，都应该控制摄入量，以免吃太多了伤害身体健康。

除了橘子之外下面这几种水果或许同样也会造成上火的情况，希望你能提前了解，并且也应该正确对待。

这3种易上火的水果，最好控制摄入量

• 樱桃

如今樱桃的价格相对非常昂贵，但营养价值却比较高，因此日常生活中很多人也会经常购买樱桃来吃。

有时候樱桃吃起来酸酸的，并没有想象得那么甜，殊不知其中的含糖量却非常高，甚至在水果当中的排名更是名列前茅。

而且樱桃属于一种姓湿热的水果，因此一次性吃太多，不但会导致过多的糖分进入体内，从而影响到人的身体健康状况，甚至还有可能会造成便秘或喉咙疼痛等上火反应。

所以在这里要提醒大家，平时吃樱桃的时候一定要控制摄入量，特别是平时小孩子要吃的时候更是千万别给孩子吃太多。

• 荔枝

荔枝是一种夏天成熟的水果，其结构相对比较独特，但是吃起来口感却很好，而且荔枝的果肉QQ弹弹的，味道非常甜，能够满足人们的食欲。

但也正是因为如此，荔枝当中的糖分含量相对非常高，如果平时爱吃荔枝而过量摄入体内，同样也会造成身体上火的情况。

便携荔枝当中一些特殊的营养物质，还可能会残留在口腔当中，给牙齿和牙龈造成一定的健康隐患，所以提醒大家平时吃荔枝的时候也应该特别注意，为了健康着想请你控制摄入量。

• 菠萝蜜

虽然菠萝蜜的味道闻起来可能有些怪怪的，但是吃起来口感却非常清香，也受到了很多人的喜欢。

菠萝蜜属于一种南方水果，由于南方地区日照时间长，因此其中的糖分也发生了沉淀，含糖量相对较高。

因此平时经常吃菠萝蜜，同样也会造成上火的情况，甚至其中的苷类化合物还可能会对牙齿和皮肤造成刺激，严重的话甚至会造成溃烂的情况，因此提醒大家，平时吃菠萝蜜的时候也要特别注意，千万不要吃太多。

既然这些水果吃多了，可能会造成上火反应，那么哪些水果更有助于人体健康的下面这几种，希望你别错过。

可常吃的水果

【苹果】

俗话说，一天一苹果，医生远离我，如果想要维持身体健康状况，建议大家平时可以常吃点苹果，因为苹果当中含有丰富的水分以及足够的营养物质，对于呵护人的身体健康状况有帮助。

所以为了维持身体健康状况，不妨坚持每天吃一个苹果，或许能为身体补充营养物质的同时，还可以减轻身体的负担，促进身体排毒，加速肠胃蠕动。

【石榴】

石榴同样也是我们平时常吃的一种水果，可能受到了很多女性朋友的喜欢，因为一些女性朋友发现，平时常吃点石榴，能够起到美容养颜的效果，同时还可以帮助淡化色斑。

其实石榴当中所含的营养物质同样也是非常丰富的，而且其中的水分也比较充足，所以从健康角度出发，平时不妨常吃点石榴，或许能够为身体补充营养物质的同时还可以起到延缓衰老的效果，何乐而不为呢？

【香蕉】

或许在一些人的认知当中，香蕉只不过能够起到润肠通便的效果，也并没有想象的那么好，如果你也这么想的话，那就有些浅薄了。

因为平时常吃点香蕉，给身体带来的好处有很多香蕉中含有的营养物质较为丰富，比如各类维生素，氨基酸，营养元素，微量元素等。

如果平时饮食不注意，那么就可能会造成身体缺乏钾元素的情况，而香蕉当中所含的钾元素相对较为丰富，可以弥补缺乏钾元素而造成的肌肉无力，无精打采的问题。

饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少, 食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,胃不和寝难 安,根在胆

搞清楚了幽门螺旋杆菌，接下来没有必要过于担心，而是集中力量采取合适的方法把胆囊给调整过来，前提在于你的饮食生活规律要遵守，生活方式要节制，饮食清淡些，晚上少熬夜，有空闲时间到附近田间地头采挖点紫花苦菜，煮些苦菜红糖水进行调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，早饭必须要吃的，不可忽视。另外，平时加强身体锻炼，保持好的开心的心情，看淡一切，回归自然，慢慢的，一切阴霾就会被彻底赶走，不再烦恼。

你还知道哪些水果对身体健康有益处呢？欢迎在下方留言评论。