高血压的原理及调理方案

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：

高血压的原理及调理方案，

现在进入主题：

中国高血压人口将近3亿，说到高血压 我们马上就会想到要终身吃药降血压是不是 ，因为几乎没看到身边的人把高血压吃好的

换句话说 高血压一辈子吃药 实际上就是没有真正把高血压这个病治好

什么是血压呢？

血压是用来运输血液的， 在没有充分的血压时，血流速度就会变慢 只有适当的血压才能将血液送到全身每个器官进行正常的新陈代谢 可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力、挤压，甚至挤破造成脑溢血

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。但是，不是靠心脏将血液打到手指，心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。　

最难送到的几个位置：

1.头部顶端，

2.手指指端，

3.脚趾指端等离心脏最远的地方。　

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过胀，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

那是什么原因造成高血压的呢 ？

主要有以下几个方面

第一个原因，食物吃的太咸

食物吃太咸我们就会喝更多的水，钠会使更多的水留在身体里面，医学上有个词叫纳水潴留，身体里有太多的水会促使血压升高

第二个原因， 吃的太饱 。

吃的太饱，会导致整个胃被撑饱，撑饱之后胃的融动空间就会比较小，胃的蠕动空间一旦很小之后 ，这个食物就很难被消化， 身体为了更快的把这个食物给消化掉。身体就会升高血压调动更多的血液过来

吃的太饱 不仅会引起高血压 还会导致食物不能被及时消化，食物在胃里面太久坏掉发酵产生气体，嘴巴里会产生很难闻的气味，有的人还会出现胃酸反流，造成反流性的食道炎症

第三个原因：情绪压力。

当处于紧张恐惧压力时会使身体出现极度的应急反应，这时交感神经兴奋，身体的手脚外在器官就做好了战斗或跳跑的准备

肾上腺素分泌就会增多，这样会提高心脏的收缩力，并使外周血管收缩，导致血压高

从医学上来说，神经系统（交感神经兴奋）、肾上腺素、肾素、血管紧张素等都会对心脏和周围血管产生重要的影响

第四个原因，血管壁失去弹性。

饮食习惯不合理，偏食偏素，导致血管由于缺少蛋白质，维生素C，维生素E，钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，血管硬化 或者变成一个弯管 使血液输送困难 身体不得不加大血压使血液流得比较顺畅

第五个原因，血液粘稠度高

由于平常生活习惯不是很好，吃的食物里面有很多反式脂肪，有很多垃圾的油脂有的腌制油炸，还有很多带化学添加剂的调味料，或者吃了很多袋装的饼干薯片等不太好的不太健康的食物，导致血液中脂肪，胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高

或者饮食中大量高碳水化合物的摄入，精致的米饭，面条淀粉吃的太多，导致身体糖代谢负荷变得非常重。使身体血糖升高。糖是粘的，也会使血液的粘度升高

如果血液中脂肪胆固醇太高 ，造成血液的粘稠度太高 ，就像长江上游水流速度非常快 ，水非常清澈 ，没有垃圾 。下面没有沙子 ，到了下游，水流速度变慢 ，整个水面上飘着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液粘稠度增加以后，血流的速度会变慢血管上就会沉积许多的附着物越来越多，这个时候血流的速度越来越慢

但是身体是不允许血液速度变慢的，因为全身的每个细胞都需要透过血液输送养分 ，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢 。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报。手会麻、手会痛、头会痛、头胀、头会感觉昏沉沉全部都是身体发出的警告 “我要养分快供养”

所以高血压是身体需要，是身体的智慧

我们再看下降压药在身体是如何起作用的

降压药作用是把血管扩宽，血管被护宽了看起来血压就降下来了，但降压药吃到一定的程度，血管一直被扩宽 ，就像气球一样吹的越来越薄，越来越松。有一天会破掉，血管破了之后就会出现脑溢血一下子倒了，降压药还对肝脏也有很大的伤害，会使肝细胞破损

用药把血管扩宽，表面上血压降下来，实际上是跟身体作对，这就是为什么高血压治不好要一辈子吃药的原因

因为高血压吃的药不是用来治病的 而是用来跟身体作对的，而且要作对一辈子

其实高血压是完全可以恢复的

对我们而言并不是一件很难的事情

你只要把血压升高的原因找出来， 你把这些原因全部都断掉，血压自然不会上升

如何让高血压真正恢复健康

1.不要吃得太咸，每餐吃七八分饱

2.随时保持好心情，遇到问题及时转念，告诉自己：情况就是这样，你也不容易

3.吃新鲜干净的食物，少吃高碳水化合物的米饭面条包子，多吃些纯天然的食物，比如鸡蛋，鱼 ，虾蟹这些食物都含优质蛋白质

4.所有能够帮助降低血液中的胆固醇，血液中的脂肪的营养素增加 ，比如卵磷脂。卵磷脂被称作血管的清道夫，它可以把挂在血管壁上的脂肪溶乳分解溶于水排出体外

深海鲑鱼油可以清理血液中的脂肪，防止血栓的形成。防止脂质，游离的钙质死细胞粘在一起

5.增加运动 ，比如动不动就动的习惯。抖动，洗冷热水交替浴，增加血液流动速度

6.改善血管的弹性，比如增加蛋白质，维生素C，维生素B，维生素E，钙镁片等营养素 。因为从食物中获取是永远不够的

上述这些还可以从最简单的营养早餐开始

高血压调好的案例，实在太多了

这样的案例在，一大把

只要方向对了，高血压病并不难治 。不要乱搞一气，越搞就越难治，搞到你的肾功能衰竭。因为吃降压药一定会造成肾衰竭 ，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来 所以肾脏天天忙着调血压都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭 ，肾脏衰竭的 结果每个人都懂

用知识指导生活，用好习惯获得健康，就会让我们轻松、快乐、安全地享受生活，不再为健康担忧。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。