女孩子能否从小就开始练瑜伽呢？

现在的时代和轩姐年轻的时候真的不一样了。一切都要从娃娃抓起，最要命的就是那句“不要让孩子输在起跑线上”。因此这个社会无形中给孩子们带来了许多不必要的压力。不过孩子还是需要有一些小的爱好的，比如从小练瑜伽确实是一件好事，这样对孩子的身体成长有很大的好处。如果你可以练好瑜伽，那练出来的优雅体态去学习跳舞的话还是很美的一件事情，从小练起就可以一直保持美美的样子哦。

站立锁腿

很多家长对孩子的兴趣爱好还是保持着从众心理和跟风的态度。其实这么做的原因完全不是为了孩子着想。因为并不是所有的孩子都喜欢钢琴、小提琴和舞蹈。我们需要让孩子学的是那些对他们有好处并且他们自身也并不排斥的东西，而不是一味地跟着别人家孩子的步伐。

轮式变体

给孩子选择一项运动，让他们从小练习。这不仅对孩子来说是件好事，也会让父母终身受益。而且，尤其对于女生来说，学习瑜伽相当于学习舞蹈。把瑜伽练熟以后，跳出来的舞蹈甚至会比专业舞者还要美。如果你练好了瑜伽，那么你的体态对于跳舞来说还是很有帮助的，从小练起就可以一直保持好身材和优雅的体态。

女神式

说到这，很多家长都会问，从小练瑜伽的话什么时候开始更合适呢？其实没有具体的年龄分界线，只是说我们应该从小就开始练习。因为越早练习，瑜伽对孩子骨骼生长的影响就越早。毕竟孩子在长身体，骨骼的发育和成长还是很重要的。

弓式变体

而且如果你一直可以坚持练习瑜伽，女生的身材也会发生很大的变化。轩姐身边有这样一个孩子。她坚持在十岁前练习瑜伽。等到她二十岁的时候，身高、体态、气质都比同龄人高了不止一个层次，效果还是挺大的。如果你练好了瑜伽，自身所具备的体态对于跳舞来说还是很有帮助的。

蝗虫式变体

第一步:平躺在地上，双臂自然放在两侧。

第二步:用手掌按压地面，然后从后向上伸展双腿。

第三步:抬起脖子，试着尽量通过腹部呼吸的方式来完成。

骆驼式

第一步:屈膝，让身体跪在地上。

第二步:然后上半身向下向后弯曲，但是记住，身体需要通过腰部关节向后弯曲。

第三步:左腿和小腿可以抬起，手臂可以自然放下。

骆驼式变体

第一步:双膝盖仍要弯曲，但双腿要缠绕在一起。

第二步:然后上半身的动作和正常姿势一样，身体慢慢向后弯曲。

第三步:你可以让手臂垂下来或者在你的面前交相缠绕。

金刚坐式

第一步:弯曲双腿和腰部关节，坐在地上。

第二步:弯曲的腿相互交叠，并向两侧伸展你的双腿。

第三步:保持上半身挺直，手臂自然放在身体两侧。

站姿前屈式变体

第一步:山式站姿进入，然后用脚左右走一小步，以开放的姿势站在地上。

第二步:然后向前和向后弯曲上半身。

第三步:双臂反向握住脚踝，右腿稍微向右倾斜。