【塑形】10分钟瘦腰腹，一月腰围减5cm，上腹下腹侧腹都练到

2024-04-28 10:05:07 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

“围台演训”遇台舰干扰 解放军喊话驱离：不要为“台独”卖命

0万次播放
 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
【高强度】30分钟燃500大卡，全程站立，徒手可做，动作不重复 30:10 【高强度】30分钟燃500大卡，全程站立，徒手可做，动作不重复
如何练蜜桃臀？16分钟提升臀线，丰盈臀肌，改善假胯宽和臀塌陷 16:07 如何练蜜桃臀？16分钟提升臀线，丰盈臀肌，改善假胯宽和臀塌陷
30分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，动作不重复 30:46 30分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，动作不重复
24分钟燃300大卡，全程站立，亲测特别减肚子，零基础可做 23:59 24分钟燃300大卡，全程站立，亲测特别减肚子，零基础可做
26分钟普拉提微微出汗，全身练到，动作舒缓，零基础可做 26:11 26分钟普拉提微微出汗，全身练到，动作舒缓，零基础可做
10分钟小蛮腰训练，消除腰侧赘肉，一月腰围减5cm，告别小肚腩 06:12 10分钟小蛮腰训练，消除腰侧赘肉，一月腰围减5cm，告别小肚腩
15分钟力量训练，消耗200大卡，瘦腹瘦腿提臀，需哑铃 25:25 15分钟力量训练，消耗200大卡，瘦腹瘦腿提臀，需哑铃
10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，舒缓不伤膝盖 11:00 10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，舒缓不伤膝盖
30分钟燃400大卡，全身练到，不跑跳，一月体脂率减10% 29:24 30分钟燃400大卡，全身练到，不跑跳，一月体脂率减10%
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版