25分钟力量训练燃400大卡，一月体脂率减10%，动作不重复

2024-05-11 12:02:00 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

居然还有这种型号的兰州拉面

0万次播放
 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
30分钟HIIT燃400大卡，全身练到，不跑跳，徒手可做 30:36 30分钟HIIT燃400大卡，全身练到，不跑跳，徒手可做
躺着练小蛮腰，7分钟腹肌训练，消除腰腹赘肉，简单不重复 07:59 躺着练小蛮腰，7分钟腹肌训练，消除腰腹赘肉，简单不重复
22分钟有氧+力量训练，消耗300大卡，着重提升臀腿力量，高效 22:20 22分钟有氧+力量训练，消耗300大卡，着重提升臀腿力量，高效
30分钟HIIT燃400大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不重复 30:07 30分钟HIIT燃400大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，不重复
22分钟弹力带臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，练出蜜桃臀 22:49 22分钟弹力带臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，练出蜜桃臀
14分钟有氧+力量训练，燃200大卡，全程站，不跑跳，徒手做 14:02 14分钟有氧+力量训练，燃200大卡，全程站，不跑跳，徒手做
20分钟燃200大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，全程站立 20:48 20分钟燃200大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，全程站立
20分钟普拉提，拉伸韧带，提升平衡，减脂瘦身，不跑跳，不重复 20:04 20分钟普拉提，拉伸韧带，提升平衡，减脂瘦身，不跑跳，不重复
20分钟臀肌训练，提升臀线，丰盈臀部，改善臀下垂和塌陷 23:47 20分钟臀肌训练，提升臀线，丰盈臀部，改善臀下垂和塌陷
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版