15分钟原地健步走，一月减5斤，动作简单，膝盖友好

2025-05-25 12:03:30 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

儿子说在小区捡到“一只猪” 比较肥的 爸爸疑惑：“宠物猪？小香猪？”结果下一秒看到后……网友：我甚至...

 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
【塑形】20分钟靠墙普拉提，瘦腿减肚子，动作舒缓，膝盖友好 19:30 【塑形】20分钟靠墙普拉提，瘦腿减肚子，动作舒缓，膝盖友好
【塑形】30分钟原地健步走，燃300大卡，动作简单，全身练 30:01 【塑形】30分钟原地健步走，燃300大卡，动作简单，全身练
30分钟普拉提，全身练到，减脂塑形，徒手可做，动作不重复 29:16 30分钟普拉提，全身练到，减脂塑形，徒手可做，动作不重复
【塑形】20分钟力量训练，微胖一月体脂率减10%，不跑跳，需哑铃 21:59 【塑形】20分钟力量训练，微胖一月体脂率减10%，不跑跳，需哑铃
20分钟无间歇，燃200大卡，全程站立，减脂塑形，适合初学者 22:44 20分钟无间歇，燃200大卡，全程站立，减脂塑形，适合初学者
20分钟HIIT燃300大卡，瘦肚子和大腿，中高强度，徒手可做 23:56 20分钟HIIT燃300大卡，瘦肚子和大腿，中高强度，徒手可做
【塑形】10分钟普拉提，超瘦肚子，一月腰围减5cm，上腹下腹侧腹 10:07 【塑形】10分钟普拉提，超瘦肚子，一月腰围减5cm，上腹下腹侧腹
【塑形】30分钟上肢力量训练，消除手臂赘肉，挺拔肩背，收紧上腹 26:06 【塑形】30分钟上肢力量训练，消除手臂赘肉，挺拔肩背，收紧上腹
【塑形】20分钟无间歇燃300大卡，全身练到，无跑跳，快速减体脂 20:05 【塑形】20分钟无间歇燃300大卡，全身练到，无跑跳，快速减体脂
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版