【高清】15分钟瘦腿提臀，梨形身材塑形，两周腿围减5cm，提臀线

2021-08-14 07:00:00 范享乐动 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

俄罗斯人也怕冷？地形图直观俄罗斯人口区域化分布

0万次播放
 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
20分钟有氧+力量训练，消耗200大卡，居家减肥，徒手可做 21:11 20分钟有氧+力量训练，消耗200大卡，居家减肥，徒手可做
【塑形】12分钟拉伸，消除虚胖浮肿，缓解肌肉紧张，全身练到 12:48 【塑形】12分钟拉伸，消除虚胖浮肿，缓解肌肉紧张，全身练到
【中强度】10分钟跳绳HIIT燃150大卡，暴汗，微胖一月减10斤 09:53 【中强度】10分钟跳绳HIIT燃150大卡，暴汗，微胖一月减10斤
10分钟腹肌训练，躺着减小肚子和腰腹赘肉，一月腰围减5cm 10:09 10分钟腹肌训练，躺着减小肚子和腰腹赘肉，一月腰围减5cm
24分钟瑜伽全身练到，消耗300大卡，动作舒缓，关节膝盖友好 24:24 24分钟瑜伽全身练到，消耗300大卡，动作舒缓，关节膝盖友好
22分钟HIIT力量训练，一月体脂率减10%，减脂增肌，需哑铃 22:14 22分钟HIIT力量训练，一月体脂率减10%，减脂增肌，需哑铃
25分钟HIIT燃200大卡，减肚子，瘦大腿，徒手做，动作不重复 25:20 25分钟HIIT燃200大卡，减肚子，瘦大腿，徒手做，动作不重复
【低强度】19分钟HIIT燃200大卡，全身练到，全程站立，不跑跳 19:01 【低强度】19分钟HIIT燃200大卡，全身练到，全程站立，不跑跳
【塑形】7分钟瘦手臂，一月臂围减3cm，动作简单，消除大臂赘肉 07:05 【塑形】7分钟瘦手臂，一月臂围减3cm，动作简单，消除大臂赘肉
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版