10分钟小蛮腰训练，消除腰侧赘肉，一月腰围减5cm，告别小肚腩

2024-05-06 11:22:10 范享乐动 北京 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

路上遇见善良的爷爷，愿天下老人，老有所依，老有所养

16万次播放
 重播
范享乐动的头像
incentive-icons
范享乐动
1.3万粉丝 运动、健身、健康
10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，舒缓不伤膝盖 11:00 10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，舒缓不伤膝盖
30分钟燃400大卡，全身练到，不跑跳，一月体脂率减10% 29:24 30分钟燃400大卡，全身练到，不跑跳，一月体脂率减10%
如何减小肚子？10分钟密集瘦腰腹，动作简单，快速小蛮腰 10:54 如何减小肚子？10分钟密集瘦腰腹，动作简单，快速小蛮腰
【塑形】4分钟Tabata，在家快速瘦身，无需器械，零基础可做 03:57 【塑形】4分钟Tabata，在家快速瘦身，无需器械，零基础可做
25分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，微胖一月减10斤 25:43 25分钟有氧+力量训练，消耗400大卡，微胖一月减10斤
【低强度】30分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，膝盖友好 30:10 【低强度】30分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，膝盖友好
12分钟HIIT燃200大卡，一月减10斤，徒手做，动作简单 12:00 12分钟HIIT燃200大卡，一月减10斤，徒手做，动作简单
15分钟燃100大卡，全程站立，全身练到，动作简单高效 15:14 15分钟燃100大卡，全程站立，全身练到，动作简单高效
10分钟冷身，跑步或健身后，减少肌肉疼痛，健身平台期可做 10:06 10分钟冷身，跑步或健身后，减少肌肉疼痛，健身平台期可做
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版