膝盖不好的人这样练习，既能预防关节损伤、又让双腿健康有劲儿

2026-01-10 16:35:48 亮仔健身 香港 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

男子为鼓励妻子产后恢复，走一步给一百结果妻子走了几步扭头就走

 重播
亮仔健身的头像
incentive-icons
亮仔健身
6.3万粉丝 专注原创健身视频，每日更新
“内脏脂肪高、肚子大”你就这么练，每天10分钟，代谢变好了 01:48 “内脏脂肪高、肚子大”你就这么练，每天10分钟，代谢变好了
圆肩驼背太显老，不花一分钱的“红盆开肩术”，富贵包包没了 01:17 圆肩驼背太显老，不花一分钱的“红盆开肩术”，富贵包包没了
心肺好，人就不显老，3个动作疏通心经，改善胸闷气短，比补药强 01:20 心肺好，人就不显老，3个动作疏通心经，改善胸闷气短，比补药强
腰酸腰疼好愁人，一个“红盆强腰法”，帮你强腰膝，腰越来越稳 01:31 腰酸腰疼好愁人，一个“红盆强腰法”，帮你强腰膝，腰越来越稳
四肢不胖只有肚子大，试试这套动作，下腹很酸爽 01:28 四肢不胖只有肚子大，试试这套动作，下腹很酸爽
3个动作改善腰痛，不花一分钱，简单没难度 03:37 3个动作改善腰痛，不花一分钱，简单没难度
腰背酸痛的魁祸首竟是骶髂，每天“夹水瓶”3分钟，收回小肚子 01:16 腰背酸痛的魁祸首竟是骶髂，每天“夹水瓶”3分钟，收回小肚子
这个动作练好了，堪称腰腹“赘肉杀手”，坚持30天肚子瘦一圈儿 01:04 这个动作练好了，堪称腰腹“赘肉杀手”，坚持30天肚子瘦一圈儿
相比“深蹲”，这个动作更适合新手，尤其是久坐腿粗、腰腹赘肉多 01:19 相比“深蹲”，这个动作更适合新手，尤其是久坐腿粗、腰腹赘肉多
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版