健身房的“规则”：那个每次只练10分钟的52岁富姐，图什么？

2025-12-08 16:11:25 亮仔健身 广东 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

拔河比赛上物理班主任说赢了没有作业，四个字让这帮小伙发出了洪荒之力

 重播
亮仔健身的头像
incentive-icons
亮仔健身
6.3万粉丝 专注原创健身视频，每日更新
心肺好，人就不显老，3个动作疏通心经，改善胸闷气短，比补药强 01:20 心肺好，人就不显老，3个动作疏通心经，改善胸闷气短，比补药强
腰酸腰疼好愁人，一个“红盆强腰法”，帮你强腰膝，腰越来越稳 01:31 腰酸腰疼好愁人，一个“红盆强腰法”，帮你强腰膝，腰越来越稳
四肢不胖只有肚子大，试试这套动作，下腹很酸爽 01:28 四肢不胖只有肚子大，试试这套动作，下腹很酸爽
膝盖不好的人这样练习，既能预防关节损伤、又让双腿健康有劲儿 01:09 膝盖不好的人这样练习，既能预防关节损伤、又让双腿健康有劲儿
3个动作改善腰痛，不花一分钱，简单没难度 03:37 3个动作改善腰痛，不花一分钱，简单没难度
腰背酸痛的魁祸首竟是骶髂，每天“夹水瓶”3分钟，收回小肚子 01:16 腰背酸痛的魁祸首竟是骶髂，每天“夹水瓶”3分钟，收回小肚子
这个动作练好了，堪称腰腹“赘肉杀手”，坚持30天肚子瘦一圈儿 01:04 这个动作练好了，堪称腰腹“赘肉杀手”，坚持30天肚子瘦一圈儿
相比“深蹲”，这个动作更适合新手，尤其是久坐腿粗、腰腹赘肉多 01:19 相比“深蹲”，这个动作更适合新手，尤其是久坐腿粗、腰腹赘肉多
“踮脚+甩手”结合练习，腰腹赘肉少了、双腿紧实，膝踝关节稳定 02:04 “踮脚+甩手”结合练习，腰腹赘肉少了、双腿紧实，膝踝关节稳定
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版