网易首页 > 网易旅游 > 正文

敦煌文献中的重阳:食疗养生大法现在仍不过时!

0
分享至
今天是农历九月九日重阳节,人们在这一天登高远眺,也祈求健康长寿。

(原标题:敦煌文献中的重阳|食疗、登高、冻龄,解密敦煌养生大法)

今天是农历九月九日重阳节。人们在这一天登高远眺,也祈求健康长寿。而在敦煌文献中,保存有一套食疗养生大法,对于时下注重养生的年轻人来说,仍不过时。

九月九日,日月并阳,两九相重,是重阳也。

重阳节是我国传统节日,相传自汉代起,便有了重阳节求寿之俗。《西京杂记》载:“九月九日,佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒,令人长寿。”又因“九九”音同“久久”,所以农历九月初九重阳节,人们除了登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸,也祈求健康长寿,我国更是把这一天定为“老人节”。

《尚书·洪范》中谓:“五福,一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命”,可见在古人看来,人生五福最首当是“寿”,有了健康长寿的愿望,必然催生各路养生之术。

敦煌文献中就保存有一套科学的食疗养生大法,其中很多类目,现代人仍在沿用。

食疗采药

食物是生命之本,生活中常见的一些食物,不仅提供人体所需的基本营养物质,还能增强体质、疗疾祛病。

敦煌藏经洞出土文献 《食疗本草》?

敦煌藏经洞出土的《食疗本草》残卷,收药26味,而这26味“药”,竟是常见的食物。

《食疗本草》里面详述了日常生活中的鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜主治、功效、服食宜忌、单方验方等。我们欣喜地看到,生活中其实有这么多既好吃又能养身益寿的宝贝。

助力90后佛系养生

减肥利器——冬瓜

《食疗本草》:“煮食之能练五脏精细,欲得肥者勿食之,为下气,欲瘦小轻健者食之,甚健人。”

莫高窟第172窟 飞天 盛唐?

防脱发——核桃

《食疗本草》:“除去风,润脂肉,令人能食,不得多食之,计日月渐渐服食。通经络气血脉,黑人髭发毛落再生也。”

莫高窟第320窟 菩萨 盛唐

冻龄有术——藕

《食疗本草》:“主补中焦,养神益气力,除百病,久服轻身、耐寒、不饥、延年。”

莫高窟第296窟 少女飞天 北周

敦煌“神仙粥”

《呼吸静功妙诀》及神仙粥?

敦煌遗书《呼吸静功妙诀》载有可使人表邪得解、气血得补、脾胃得健、肾气得固,哪里不好治哪里的“神仙粥”一方:

“山药蒸熟,去皮,一斤。鸡头实半斤,煮熟去壳捣为末,入粳半升。慢火煮成粥,空心食之。或韭子末二三两在内,尤妙。食粥后,用好热酒,饮三杯妙。此粥,善补虚劳,益气强志,壮元阳、止泄精。神妙。”

运动娱乐

“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不堪耳”。古人很早就发现了运动对生命的意义,所谓“流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也”。

重阳节气正值秋高气爽,外出登高,与朋友宴饮,实在畅意。

莫高窟第108窟 酒肆 中唐

唐宋时期,敦煌流行登高活动,正如《太平御览》载《齐人月令》所言:“重阳之日,必以糕酒登高眺迥,为时宴之游赏,以畅秋志。酒必采茱萸甘菊以泛之,既醉而还。”

回归自然

莫高窟第103窟 山中行旅 盛唐

自然界气象、物候的变化与人类机体的变化、疾病的发生紧密相连。

中医理论认为,人与自然界是天人相应、“形神合一”的整体,因此孙思邈在《备急千金要方》中提出:“春七十二日省酸增甘以养脾气。夏七十二日省苦增辛以养肺气。秋七十二日省辛增酸以养肝气。冬七十二日省咸增苦以养心气。季月各十八日省甘增咸以养肾气。”

顺应季节的变换,调饮食、养精神、练形体,才能达到好的养生效果。

修养心性

莫高窟第320窟 日想观 盛唐

中国古代素有“养身即养怡”的观点,认为养生不仅包括四体康健,更重要的是修养内在素质,而只有旷达的心胸,才能获得强健的身体。

古代敦煌人崇尚佛教,抄经、观想既是他们表达信仰的活动,也是修养心性的方式。扰攘的尘世,忙碌和浮躁滋生的杂念,扰乱着内心的宁静,通过抄写经书,在过程中觉醒悟道,怡养性情,达到宁静致远的境界。观想,就是培育良好的心灵状态,逐渐让心灵净化而得自在,向觉悟解脱的方向前进。

遵循天地四时之规律,调配合宜之食饮,置身天地万物之间,亲近自然,适度运动,方能通达心胸、广闻博见,获得内外身心之调养,这便是古老敦煌养生之要义。

相关推荐
热点推荐
证券突发惊掉下巴的消息,金融圈传的沸沸扬扬,A股的好戏要开始

证券突发惊掉下巴的消息,金融圈传的沸沸扬扬,A股的好戏要开始

彩云的夕阳
2024-04-13 16:52:06
1-1大冷门,英超第19逼平联赛第10,拒绝2连败,曼城笑了

1-1大冷门,英超第19逼平联赛第10,拒绝2连败,曼城笑了

侧身凌空斩
2024-04-14 00:06:31
北控99-94战胜深圳,来看赛后闵鹿蕾、廖三宁与郑永刚说了啥?

北控99-94战胜深圳,来看赛后闵鹿蕾、廖三宁与郑永刚说了啥?

篮球资讯达人
2024-04-14 01:42:15
38岁菲尔普斯社媒晒自拍,19年的抑郁症已将其折磨到不成人样,形如60岁老人

38岁菲尔普斯社媒晒自拍,19年的抑郁症已将其折磨到不成人样,形如60岁老人

娱乐圈酸柠檬
2024-04-13 17:57:15
劈叉女星和染脏病的金主,京圈格格,范冰冰,黄晓明baby,白鹿张凌赫| 最新八卦汇总

劈叉女星和染脏病的金主,京圈格格,范冰冰,黄晓明baby,白鹿张凌赫| 最新八卦汇总

房产衫哥
2024-04-13 23:41:23
唐嫣、张雨绮、李冰冰全裸只为公益,网友纷纷点赞收藏一片叫好!

唐嫣、张雨绮、李冰冰全裸只为公益,网友纷纷点赞收藏一片叫好!

娱乐圈酸柠檬
2024-04-13 13:43:16
女网红自曝上海男篮外援布莱德索约她去酒店, 看到照片后网友懂了

女网红自曝上海男篮外援布莱德索约她去酒店, 看到照片后网友懂了

李琳谈科技
2024-04-13 04:41:52
中超最新积分榜:仅5轮却已看出争冠趋势,3+6+6+1格局,泰山特殊

中超最新积分榜:仅5轮却已看出争冠趋势,3+6+6+1格局,泰山特殊

篮球侍郎
2024-04-14 02:55:03
震惊!黑龙江百万粉丝女网红和母亲惨死家中,丈夫居然来蹭热度?

震惊!黑龙江百万粉丝女网红和母亲惨死家中,丈夫居然来蹭热度?

火山诗话
2024-04-13 05:27:20
上海“洗房”事件曝光,让人后怕:人的心机可以深到什么程度

上海“洗房”事件曝光,让人后怕:人的心机可以深到什么程度

飞花文史
2024-04-11 10:39:11
世界杯抽签形势:孙颖莎vs伊藤,陈梦运气不佳,王曼昱进奥运稳了

世界杯抽签形势:孙颖莎vs伊藤,陈梦运气不佳,王曼昱进奥运稳了

体坛春秋
2024-04-13 23:08:33
快船压哨签下了前黄蜂内线新星,他能把握住这来之不易的机会吗?

快船压哨签下了前黄蜂内线新星,他能把握住这来之不易的机会吗?

稻谷与小麦
2024-04-14 00:35:51
林彪去世40年后,记者问林晓霖是否怨恨父亲,她的回答令人泪目

林彪去世40年后,记者问林晓霖是否怨恨父亲,她的回答令人泪目

我是兰兰
2024-04-12 13:30:18
意外!伊万首次摆脱中方教练掣肘独自选人进国足,郑智只能干着急

意外!伊万首次摆脱中方教练掣肘独自选人进国足,郑智只能干着急

罗掌柜体育
2024-04-13 20:08:05
闹大了!女子飞机偶遇黄磊起争执:黄磊傲慢无礼,黄多多出言不逊

闹大了!女子飞机偶遇黄磊起争执:黄磊傲慢无礼,黄多多出言不逊

飘飘视角
2024-04-12 21:28:52
四川女区长被男友抽打致死,生前哀求:别打了,我再也不敢了

四川女区长被男友抽打致死,生前哀求:别打了,我再也不敢了

安妮Emotiong
2024-04-11 20:29:27
取之网络,用之网络,侵必删(第551弹)

取之网络,用之网络,侵必删(第551弹)

今日搞笑分享
2024-04-13 12:59:10
我战友65岁,晚年找个新老伴,当我看到他的新老伴时,马上报了警

我战友65岁,晚年找个新老伴,当我看到他的新老伴时,马上报了警

阿昭禾说事呀
2024-04-13 15:01:46
新任中国常驻联合国代表亮相!

新任中国常驻联合国代表亮相!

直新闻
2024-04-13 10:37:54
台湾6席公职补选蓝营赢5席!国民党:感谢乡亲肯定,会继续深耕基层

台湾6席公职补选蓝营赢5席!国民党:感谢乡亲肯定,会继续深耕基层

海峡导报社
2024-04-13 20:07:11
2024-04-14 05:38:44

头条要闻

也门对以色列发动无人机袭击

头条要闻

也门对以色列发动无人机袭击

体育要闻

英超最新积分榜:曼城5-1大胜暂时登顶,曼联4轮不胜跌至第7

娱乐要闻

突发!歌手朴宝蓝意外离世,年仅30岁

财经要闻

中邮保险投资失利 所投中加基金前途未卜

科技要闻

GPT-4升级被曝引入神秘Q*,更强且废话更少

汽车要闻

硬派+科技 "方盒子"iCAR V23下半年上市

态度原创

手机
健康
数码
公开课
军事航空

手机要闻

小米澎湃OS再次公布进展通报:两个问题被修复,体验正逐渐变好

这个季节高发!中国2亿人被它折磨

数码要闻

EKWB新款AIO水冷散热器专为英特尔12/13/14代酷睿开盖处理器设计

公开课

反抗痛苦,最好的方式就是读书

军事要闻

欧洲多国拒绝援乌"爱国者" 泽连斯基喊话

无障碍浏览 进入关怀版
×