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长假的预想 外出自驾应该带哪些食品

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十一还有1个多月就要到了,该有的旅行应该要筹划起来了,当然也曾听说有杭州男子尝试请假15天实现29天不上班的愿望出国旅行,结果自然是大家共知的了!

作为上班一族的小编还是老老实实的休这个国家规定的7天假期吧。

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”外出自驾,出行倒是方便了许多,吃饭问题确实是个大问题哦!

到了人生地不熟的地放,饭店可不是随随便便就能找着的,而且找着了也不是恰好就能合你口味。或者由于路上堵车的原因,无法在正规餐馆中用餐,所以自驾中自备食品就是非常必要了。那么应该带哪些食品呢?

主食类

最常见的就是方便面、面包、压缩饼干等。这些食品吃起来不要费太多的周折,而且富含碳水化合物,大多数都是拆开了就可以吃。另外尽量选择中小包装,防止一次吃不完重新打包整理麻烦,尽量是越轻巧越好。

自驾出游,自热米饭是野外餐食的利器 经济日报-中国经济网 欧云海摄

小编在这里强烈推荐自热米饭,这个可是外出主食的利器,尤其是去西部、草原等人烟稀少的地区,或者天气较冷的时候,能够在野外吃口热的确实是一种享受。

零食

午餐肉、火腿肠、卤蛋如果有条件最好是鱼罐头或牛肉制品,在泡方便面的时候来个卤蛋确实是美味。当然也可以带些薯片、锅巴之类的小食品,可以用来消磨时间,防止在车上无聊的时候品尝,但是为了身体健康,这些还是少吃。

可以准备一些坚果。坚果是非常健康的零食之一,不仅可以充饥,还有很丰富的营养。但是量一定要控制好,不要吃太多,每天一小把就可以了。否则脂肪超标,所起到的健康作用就适得其反了。

还可以准备些巧克力,用以快速补充能量。

水和饮料

旅途中特别需要水分的补充,一定要充足,保证人体的代谢需要。有些人怕上厕所就控制饮水量,这是很不正确的,一定要避免。旅途中饮水可以采用少量多次的方法,这样解决了口渴问题,也不会频繁的上厕所。

尽量少喝饮料,尤其是碳酸饮料,但是最好能够带些牛奶或者酸奶当作饮料,怕坏的话可以带些常温奶,牛奶当中含有丰富的蛋白质,还含有吸收利用率很高的钙,能够及时补充人体的需要。

蔬菜水果

旅行中很容易缺乏维生素,旅行时准备些小西红柿、樱桃、哈密瓜、芒果、黄瓜等可以提前洗好放到保鲜袋中,或者带些香蕉、橙子等方便剥皮的水果。这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维。另外注意洗好的水果易变质。

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