长假的预想 外出自驾应该带哪些食品

十一还有1个多月就要到了，该有的旅行应该要筹划起来了，当然也曾听说有杭州男子尝试请假15天实现29天不上班的愿望出国旅行，结果自然是大家共知的了！

作为上班一族的小编还是老老实实的休这个国家规定的7天假期吧。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”外出自驾，出行倒是方便了许多，吃饭问题确实是个大问题哦！

到了人生地不熟的地放，饭店可不是随随便便就能找着的，而且找着了也不是恰好就能合你口味。或者由于路上堵车的原因，无法在正规餐馆中用餐，所以自驾中自备食品就是非常必要了。那么应该带哪些食品呢？

主食类

最常见的就是方便面、面包、压缩饼干等。这些食品吃起来不要费太多的周折，而且富含碳水化合物，大多数都是拆开了就可以吃。另外尽量选择中小包装，防止一次吃不完重新打包整理麻烦，尽量是越轻巧越好。

自驾出游，自热米饭是野外餐食的利器 经济日报-中国经济网 欧云海摄

小编在这里强烈推荐自热米饭，这个可是外出主食的利器，尤其是去西部、草原等人烟稀少的地区，或者天气较冷的时候，能够在野外吃口热的确实是一种享受。

零食类

午餐肉、火腿肠、卤蛋如果有条件最好是鱼罐头或牛肉制品，在泡方便面的时候来个卤蛋确实是美味。当然也可以带些薯片、锅巴之类的小食品，可以用来消磨时间，防止在车上无聊的时候品尝，但是为了身体健康，这些还是少吃。

可以准备一些坚果。坚果是非常健康的零食之一，不仅可以充饥，还有很丰富的营养。但是量一定要控制好，不要吃太多，每天一小把就可以了。否则脂肪超标，所起到的健康作用就适得其反了。

还可以准备些巧克力，用以快速补充能量。

水和饮料

旅途中特别需要水分的补充，一定要充足，保证人体的代谢需要。有些人怕上厕所就控制饮水量，这是很不正确的，一定要避免。旅途中饮水可以采用少量多次的方法，这样解决了口渴问题，也不会频繁的上厕所。

尽量少喝饮料，尤其是碳酸饮料，但是最好能够带些牛奶或者酸奶当作饮料，怕坏的话可以带些常温奶，牛奶当中含有丰富的蛋白质，还含有吸收利用率很高的钙，能够及时补充人体的需要。

蔬菜水果

旅行中很容易缺乏维生素，旅行时准备些小西红柿、樱桃、哈密瓜、芒果、黄瓜等可以提前洗好放到保鲜袋中，或者带些香蕉、橙子等方便剥皮的水果。这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维。另外注意洗好的水果易变质。